Depresie și a fi productiv

Cred că sunt deprimată de ani de zile și, în timpul liceului, nu mi-a afectat niciodată lucrările școlare, în afară de problemele majore de amânare, dar am putut întotdeauna să obțin note bune fără să muncesc din greu. Acum, când sunt la facultate, este nevoie de muncă grea pentru a face bine și nu mă pot face să o fac. Doar ideea de a începe să lucrez este groaznică pentru mine, dar în mare parte sunt în măsură să depun efortul minim necesar. Mi s-a spus și sunt pe deplin conștient de ce trebuie să fac și ce ar trebui să fac pentru a face bine la școală (întocmirea listelor de sarcini, sisteme de recompensare etc.), dar când încerc ceva, nu pot să termin ce încep. Nu am mai mers la un terapeut până acum, pentru că ideea de a vorbi despre starea mea mentală îmi dă anxietate până la atacuri de panică, dar acum încep să cred că asta ar putea fi cheia soluționării problemelor mele. Chiar și astăzi, aproape că m-am făcut să merg la terapia gratuită oferită la școala mea, dar chiar când am ajuns la ușă, am înșurubat. Există vreo modalitate de a-mi rezolva singur problemele sau terapia este singura cale?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Crezi că ai depresie și te-ai luptat cu ea încă din liceu. Deoarece continuați să experimentați depresia, se pare că consilierea este cea mai bună alegere pentru dvs.

Nu există motive să vă temeți de consiliere. Scopul consilierii este de a vă îmbunătăți calitatea vieții. Nu te va face rău; nu te poate ajuta decât pe tine.

Oamenii se tem adesea de lucruri pe care nu le înțeleg. Nu este necesară pregătirea pentru a vedea un terapeut. Pur și simplu intri și vorbești despre ceea ce te deranjează. Prima dvs. sesiune va implica terapeutul care colectează o istorie psihosocială extinsă. La sfârșitul ședinței, terapeutul vă va oferi o impresie despre ceea ce crede că este greșit și despre planul lor de soluționare a problemei. Poate părea intimidant, dar nu este.

Aproape ai ajuns la consiliere, dar frica te-a oprit. Temerile tale sunt iraționale. Folosiți ajutorul gratuit de la universitatea dvs. Dacă nu, veți continua să suferiți și asta vă va face doar viața mai dificilă.

Ai de ales: folosește ajutorul gratuit oferit de universitatea ta și îmbunătățește calitatea vieții tale sau continuă să rămâi deprimat.

Nu vă lăsați temerile să vă împiedice să fiți fericiți și să aveți succes în viață. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle