A fi în formă poate reduce efectele stresului legat de muncă
A fi într-o formă bună poate proteja împotriva problemelor de sănătate legate de stres la locul de muncă, constată un nou studiu. Oamenii de știință din sport din Elveția și Suedia au descoperit că un nivel ridicat de fitness pare să protejeze indivizii de efectele stresului legat de muncă.
Este un fapt bine cunoscut că fitness-ul și bunăstarea merg mână în mână. Însă cercetătorii constată acum că a fi într-o formă bună protejează și împotriva problemelor de sănătate care apar atunci când ne simțim deosebit de stresați la locul de muncă. Ca atare, experții recomandă să rămână activi fizic, mai ales în perioadele de stres ridicat.
Stresul poate duce la absențe legate de boli de la locul de muncă - însoțite de starea de bine mentală afectată și de o creștere a simptomelor depresive.
De asemenea, crește probabilitatea unor factori de risc cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arterială și un profil nefavorabil al lipidelor din sânge. În schimb, un nivel ridicat de fitness este asociat cu mai puține simptome depresive și cu mai puțini factori de risc cardiovascular.
După cum a fost publicat în jurnalMedicină și știință în sport și exerciții fizice, cercetătorii au descoperit că un nivel ridicat de fitness oferă o protecție deosebit de eficientă pentru profesioniștii care experimentează un grad ridicat de stres la locul de muncă.
Cercetătorii au înregistrat nivelurile de fitness ale a aproape 200 de angajați suedezi - 51% bărbați, cu vârsta medie de 39 de ani - folosind așa-numitul test ergometru pentru bicicletă. În plus, au măsurat diferiți factori de risc cardiovascular cunoscuți, cum ar fi tensiunea arterială, indicele de masă corporală, colesterolul, trigliceridele și hemoglobina glicată.
Participanții au fost rugați apoi să furnizeze informații despre percepția lor actuală asupra stresului.
După cum era de așteptat, studiul realizat de Universitatea din Basel, Institutul de Medicină Stres și Spitalul Universitar Sahlgrenska din Göteborg, ilustrează faptul că persoanele stresate prezintă valori mai mari ale majorității factorilor de risc cardiovascular.
Mai mult, s-a confirmat faptul că aptitudinea cardiovasculară este legată de practic toți factorii de risc, factorii de risc fiind mai puțini la persoanele care sunt în stare fizică.
Cercetătorii au demonstrat pentru prima dată că relația dintre percepția subiectivă a stresului și factorii de risc cardiovascular este moderată de fitness. Cu alte cuvinte, printre angajații stresați, au existat diferențe deosebit de mari între indivizii cu un nivel de fitness ridicat, mediu și scăzut.
De exemplu, atunci când nivelurile de stres au fost ridicate, valorile colesterolului LDL au depășit limita relevantă clinic la angajații cu un nivel de fitness scăzut - dar nu la cei cu un nivel de fitness ridicat. Prin contrast, acolo unde expunerea la stres a fost scăzută, s-au observat diferențe mult mai mici între nivelurile de fitness.
„Mai presus de toate, aceste descoperiri sunt semnificative, deoarece tocmai atunci când oamenii sunt stresați, tind să se angajeze în activitate fizică mai rar”, a spus profesorul Markus Gerber de la Universitatea din Basel.
Mai mult, el a spus că studiul are implicații directe pentru terapia și tratamentul tulburărilor legate de stres. Pentru a promova un stil de viață activ din punct de vedere fizic, ar trebui să se acorde o mare prioritate măsurării sistematice a fitnessului cardiorespirator și oferirii de consiliere teoretic solidă și bazată pe dovezi privind activitatea fizică.
Sursa: Universitatea din Basel
