Mergând departe de anxietate și frică
Știu că nu sunt singur. Dacă te uiți la statistici, tulburările de anxietate afectează aproximativ 18% dintre adulții SUA, creând aproximativ 40 de milioane de cetățeni chinuiți. Asta face o bătaie de mulți oameni care merg pe stradă, încercând să-și depășească frica.
Unii pot apela la consiliere, alții la medicamente, iar alții se pot lupta cu anxietatea cu o combinație de terapie și medicamente. La fel ca multe lucruri din viață, ceea ce funcționează pentru o persoană, poate funcționa sau nu pentru următoarea.
Încercasem toate cele de mai sus (inclusiv o serie de remedii pe bază de plante), totuși încă nu reușisem să duc o viață fără frică cronică și acută care intră în gândurile și fericirea mea zilnică.
Așa că, într-o noapte de vară nedormită, m-am îndreptat spre televizor în timp ce o ascultam pe Lucinda Bassett, cu ochii strălucitori, autoarea celei mai bine vândute cărți De la panică la putere, vorbește despre cum a reușit să-și depășească propria frică și de ce a început Centrul Midwest, un program bine respectat care tratează persoanele care suferă de stres cronic, anxietate și depresie. (Vă rugăm să rețineți că există o mulțime de cărți și programe utile disponibile într-o gamă variată de prețuri, care vă pot ajuta în propria călătorie personală prin anxietate.)
La lumina tulbure a ecranului, am mâzgălit numărul și dimineața am comandat programul lor. Am ascultat casetele de pe un casetofon portabil (da, a fost atât de demult!), În timp ce mergeam singur pe plajă sau făceam drumeții singure pe trasee montane. Procedând astfel, am fost mai capabil să absorb și să exersez modalitățile de a înlocui gândurile negative, înfricoșătoare, cu o vorbire de sine mai productivă - și sănătoasă.
Mă bucur să spun că de-a lungul timpului, cu multă practică (și din vindecarea cathartică din propria mea scriere), anxietatea mea generală a scăzut semnificativ.
În acest proces, am învățat și o lecție puternică: nu eram singur. Nu am fost singura persoană care ducea o viață normală în timp ce mă luptam cu fundul fricii iraționale. Cumva acest fapt singur m-a ajutat să devin și mai plină de speranță și mai puternică.
Dacă alte persoane cu gânduri la fel de înfricoșătoare ca ale mele ar putea să iasă din anxietate, atunci și eu aș putea. Da, încă mă confrunt cu câteva zile întunecate. Dar este diferit decât era. Acum îmi dau seama că, oricât de rele ar fi lucrurile, spaima nu va dura.
Întrucât anxietatea poate fi izolată și este, de asemenea, un fel de îngrijorare în ceea ce privește viitorul, știind că nu sunt singur - și că în cele din urmă va dispărea au devenit cele mai bune antidoturi ale mele.
