Deprimat sau reacționează excesiv?

Cred că s-ar putea să fiu deprimat, dar am probleme cu ajutorul celorlalți. De aproape un an de zile, mă tem că pot fi deprimat.

În iunie 2008, mă simțeam deosebit de trist, singur și fără speranță, emoții cu care eram obișnuit să simt cu o anumită regularitate. Dar în acea noapte îmi amintesc că am corelat în cele din urmă cuvântul „deprimat” ca descriptor al combinației de sentimente. A fost prima dată când m-am gândit la depresie ca la ceva ce mi s-ar putea întâmpla.

Apoi, nu știam prea multe despre depresie, cu excepția faptului că mi s-a părut o boală gravă. Ceva care s-a întâmplat oamenilor cu probleme mai mari decât ale mele. Am fost absolut îngrozit de perspectiva de a fi deprimat și am căutat simptome online în seara aceea.

Ceea ce am constatat a fost că multe dintre simptomele depresiei erau lucruri pe care le-am experimentat de mai multe ori, unele în mod regulat. Apoi am fost îngrijorat să mă clasific ca fiind deprimat, din nou din cauza conotației extrem de negative și puternice pe care o are cu mine.

De atunci, am continuat așa cum am făcut înainte să mă gândesc la depresie; păstrând totul extrem de secret și fără să spună nimănui. Plâng numai când sunt singur și nu am spus nimănui din frământările mele interioare. Aceasta, pentru mine, nu a fost doar calea mai simplă, ci una care ar permite să treacă aceste sentimente grele dacă nu ar fi, așa cum speram și mă temeam, nimic.

În ultimele 10 luni, am fost extrem de conștient de fiecare dată când plâng și îmi simt gândurile fără speranță. Cele mai multe dintre acestea provin dintr-un declanșator al stimei mele de sine extrem de scăzute și al sentimentelor de singurătate. Un alt declanșator imens este frica mea acută de propria moarte; eventual thanantofobie. Din această cauză, nu sunt cel mai puțin sinucigaș, dar certitudinea absolută a morții mele mă cântărește atât de tare. Când sunt în perspectiva morții mele inevitabile, lucrurile par atât de lipsite de consecință; lucruri pe care alți studenți de vârsta mea le consideră incredibil de importante - rapoarte, teme, note, colegii, cariere. Acest lucru mă face să mă simt atât de nemotivat și atât de lipsit de speranță, încât îmi doresc cu adevărat, în unele zile, să mă pot întinde în pat și să nu mai am de-a face cu lumea.

Motivul pentru care nu acționez niciodată după aceste dorințe fără speranță este că secretul este de cea mai mare importanță pentru mine. Nu știu exact de ce, dar pentru mine, cineva care află despre lupta mea interioară este doar înspăimântător. Așa că păstrez un comportament relativ neutru în fața oamenilor, indiferent de ce simt. Mă trezesc în fiecare zi, mă duc la școală, abia reușesc să zgârcesc note decente și mă ocup de familia mea. Doar când sunt singur noaptea, fie la duș, fie în pat, uneori îmi dau drumul și plâng atât de tare despre ceea ce pare a fi totul și nimic.

Din cauza acestei afinități naturale pentru secret, eu și părinții noștri nu am avut niciodată conversații profunde doar despre sentimentele mele. Dacă am vorbit despre viitorul meu, a fost posibilul meu succes, nu cum am simțit despre asta. Dacă am vorbi despre fostul meu iubit, aș minți și aș acționa rece și colectat, chiar dacă m-am simțit absolut nedorit când s-a despărțit de mine. M-am gândit serios să mă îndrept spre ei și să-mi vărs inimile cele mai întunecate secrete pentru ei, dar când o fac, mă simt atât de înghețat de frică și „ce-ar fi dacă” că nu fac niciodată.

Mă tem cel mai mult ca ei să respingă ceea ce trebuie să spun ca fiind doar rezultatul unei adolescențe tipice slabe, supra-emoționale. Mă îngrijorează faptul că faptul că nu sunt sinucigaș va face ca tot ce este în neregulă cu mine să pară mult mai puțin substanțial pentru ei. Nu mi-e teamă doar din cauza faptului că s-ar putea să mă concedieze, dar mă tem și că ar putea avea dreptate.

Una peste alta, am două întrebări. Unul, din câte puteți spune, suferința mea emoțională pare să fie cauzată de depresie sau de reacțiile mele exagerate la fapte despre viață?

Răspuns de Kristina Randle, dr., LCSW în data de 30.05.2019

A.

Când îți citeam întrebarea, m-am simțit descurajat de tristețea pe care o experimentezi. Este întotdeauna dificil să citești scrisorile persoanelor care suferă atât de mult. Deși este întotdeauna dificil să oferiți oricui un diagnostic „oficial” pe Internet, ați furnizat suficiente informații în scrisoarea dvs. pentru ca eu să știu că vă confruntați cu depresie. Tristetea ta pare foarte autentica.

Este important să înțelegeți câteva lucruri despre depresie. Depresia nu este rezultatul slăbiciunii. Oamenii devin deprimați din diverse motive, niciunul dintre acestea nu este rezultatul faptului că oamenii sunt prea slabi pentru a-și rezolva propriile probleme. Depresia nu este ceva pe care oamenii îl aduc asupra lor sau să-l provoace în mod intenționat. Din păcate, rămâne un stigmat asociat cu depresia.

Al doilea lucru important de înțeles despre depresie este că este foarte tratabil. Cu terapeutul potrivit te-ai putea recupera absolut de depresie. De aceea este atât de important să nu continuați să păstrați acest secret. În scrisoarea dvs. declarați că credeți că părinții voștri ar putea gândi rău la voi dacă ar afla despre depresia voastră. Dacă aș putea lucra personal cu tine, aș examina ce dovezi ai pentru a demonstra că părinții tăi ar crede aceste lucruri negative despre tine. Bănuiesc că de fapt nu aveți dovezi care să demonstreze acest lucru și că o mare parte din ceea ce simțiți este legat de frică și de propriile idei despre depresie. Există șanse foarte mari ca, dacă le-ai spune părinților tăi, că ar fi dispuși să te ajute. Probabil că nu s-ar gândi negativ la tine și nici nu te-ar considera slab sau nu ar crede că reacționezi excesiv. Dacă le arăți scrisoarea pe care mi-ai scris-o, ei pot vedea cu ușurință că nu pur și simplu „treci printr-o fază”.

Cred că trebuie să fii curajos, să te supui fricii și să le spui părinților despre ce simți. O modalitate ușoară de a face acest lucru ar fi să le arăt scrisoarea pe care ați scris-o și răspunsul meu. Scrisoarea ta spune probabil tot ce trebuie să spună despre cum te-ai simțit.

Pentru a vă răspunde direct la întrebări, nu cred că reacționați excesiv. În al doilea rând, eu absolut nu cred că ar trebui să continuați să le refuzați părinților. După cum am menționat mai devreme, depresia este foarte tratabilă, dar necesită să fii deschis la felul în care te simți, astfel încât să poți începe tratamentul. Ultimul lucru pe care îl vrei să păstrezi acest secret. Păstrând acest lucru pentru tine, riști să permiți depresiei să se înrăutățească. Sper că vă veți gândi să le spuneți părinților adevărul. Mulțumesc și anunță-mă ce mai faci în viitor.

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici pe 4 mai 2009.