Anxios și neplăcut tot timpul

Ori de câte ori trebuie să-mi părăsesc casa încep să mă simt rău. Bătăile inimii mele se accelerează și gâtul mi se strânge. Simt în permanență că sunt pe punctul de a arunca și mă înghesuie mult. A început când mă duceam să-mi vizitez iubita într-un alt oraș. Dar s-a înrăutățit și acum este cam oricând îmi părăsesc casa pentru orice. Este foarte sever când trebuie să fac ceva important, cum ar fi un interviu de angajare. Încep să anulez pe oameni doar pentru a evita aruncarea.

Am unele probleme financiare și încerc să-mi aduc viața împreună și să trec la maturitatea reală. Mama mea m-a ajutat, dar nu funcționează, așa că urăsc să îi cer ajutor. Nu le-am spus familiei mele despre anxietatea / sentimentul de rău pentru că știu că ar crede că aș putea să o controlez dacă aș vrea. Simt că nu am pe cine să apelez. Am prieteni despre care știu că m-ar ajuta, dar nu pot să mă aduc să-i întreb pentru că aș simți că sunt un astfel de ratat pentru că nu pot să-l fac singur. Sunt acasă de un an și încerc să găsesc un loc de muncă de un an, dar fără noroc.

Am fost cu adevărat religios în timp ce eram la facultate, dar acum, după ce am absolvit, mi-am pierdut cea mai mare parte a credinței. Acum sunt doar furioasă și mă simt abandonată. Simt că mi-am încurcat viața și nu știu ce să fac. Cum pot scăpa de acest sentiment de rău? Este ceva ce pot face singur? Simt că ar trebui să pot, la urma urmei, există o mulțime de oameni cu probleme mai grave decât mine.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Ceea ce descrieți poate fi fobie socială. Fobia socială este o frică persistentă și irațională față de situații care pot implica controlul sau judecata altora. Ești descurajat de capacitatea ta de a găsi un loc de muncă. Se pare că ai fost respins de câteva ori. Este logic că ai fi reticent să te pui acolo unde ai putea fi respins - din nou. Din păcate, singura modalitate de a-ți găsi un loc de muncă (sau pe cineva pe care să-l iubești, apropo) este să te pui de multe ori, știind că șansele de a fi respins sunt destul de bune. Economia miroase. O mulțime de tineri au probleme cu găsirea de muncă. Este ușor să îl luați personal, atunci când nu găsiți un loc de muncă poate fi, deoarece competiția este atât de rigidă.

Sfatul meu? Voluntar! Dacă nu puteți câștiga bani, începeți să vă construiți CV-ul în alte moduri. Căutați ceva legat de domeniul dvs. și oferiți voluntar o bucată bună de timp în fiecare săptămână. Te vei pune în munca pentru care te-ai antrenat. Vei face contacte. Și te vei descondiționa de fricile tale. De asemenea, fiți dispuși să luați un loc de muncă cu jumătate de normă, dacă asta puteți găsi. Unele lucrări sunt mai bune decât nici o muncă. Sunt cel puțin câțiva bani. Îți ajută CV-ul. Și angajatorii sunt mai predispuși să angajeze pe cineva care se află deja în forța de muncă.

Încă anxios? Este posibil să aveți nevoie de un tratament de scurtă durată pentru a vă liniști. Luați în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale pentru o evaluare. Un medicament anti-anxietate vă va împiedica să aruncați. Unele terapii cognitiv-comportamentale vă vor ajuta să reînvățați cum să vă stăpâniți anxietatea fără medicamente.

Vă doresc bine.
Dr. Marie