Timpul este cu adevărat totul?

Am asamblat o diagramă temporală pentru a determina momentele cele mai bune pentru a face anumite lucruri în timpul zilei sau în timpul vieții cuiva. Graficul se bazează pe o serie de studii interdisciplinare despre timp și efectele sale improbabile asupra proceselor de luare a deciziilor, performanței emoționale, alegerilor stilului de viață, tendințelor sociologice și multe altele. Importanța timpului, în multe moduri înspăimântătoare, este discutată și distilată într-o nouă carte de Dan Pink, intitulată Când: Secretele științifice ale calendarului perfect.

Să începem cu un exemplu deranjant, din viața reală, a puterii inconștiente a timpului asupra soartei - cel puțin pentru un deținut care se confruntă cu o comisie de eliberare condiționată. Cand, ai spune, pe parcursul unei zile, este cel mai bun moment pentru a fi judecat de un grup de colegi? Răspunsul ar fi la 9:00 am? 11:45 dimineața? Sau la 16:30?

Studiile judiciare din Israel arată un răspuns clar: 9:00, de departe. Pentru marea majoritate a oamenilor, creierul de dimineață oferă o minte mai proaspătă și o inimă mai dulce. De asemenea, timpul după o perioadă de pauză poate reduce în mod similar severitatea verdictului. Pe de altă parte, pentru cineva care este obosit sau flămând, starea de spirit și judecata vor deveni mult mai afectate și iritabile mai târziu în cursul zilei.

Diferențele pot fi uimitoare. Cercetarea israeliană a relevat faptul că potențialii condiționați au fost condamnați la închisoare de șase ori mai des decât colegii lor de mai devreme. Faptul că s-a constatat că o statistică aparent arbitrară - ora din zi - exercită consecințe atât de profunde asupra șansei de liberare condiționată a unui prizonier pare deprimant. Când vine vorba de țesătura evazivă a alegerii și cunoașterii umane, ni se pare prea des automate fără minte mai degrabă decât ființe volitive. Știrile sunt îngrijorătoare.

Nenumărate studii de acest tip au fost efectuate în ultimii ani și oferă indicii ciudate cu privire la natura umană a așa-numitului liber arbitru. Timpul nu este singurul influențator inconștient al evenimentelor umane. Toate tipurile de șiruri de marionete invizibile par să ne ghideze cortexul prefrontal fără idei, variind de la indicii de mediu subtile (cum ar fi dimensiunea unui fel de mâncare la dietă) până la prejudecăți sociale și de gen rampante. Fără a intra în ramificațiile filosofice ale acestor descoperiri, voi recunoaște că, cu cât descoperim mai multe despre psihologie și neuroștiințe, cu atât devin uneori mai incomod. Deși fascinante, faptele par deseori fără inimă.

Conform studiilor obținute din citirea cărții lui Pink despre acest subiect, aș recomanda consultarea graficului de mai jos ca ghid de regulă pentru îmbunătățirea stilului de viață și a obiectivelor importante de luare a deciziilor. Vă rugăm să rețineți că graficul raportează tendințele universale de bază, nu principiile rigide; de exemplu, Night Owls va găsi faptele inaplicabile, în multe cazuri.

Tabelul orar (Pentru mai multe informații, consultați podcasturile lui Dan Pink)

Idei sumare

Când beți cafea: La o oră sau 90 de minute după trezire. Nu doar după trezire! (Cofeina interferează cu producția de cortizol, un hormon al stresului care începe procesul de trezire.)

Cel mai bun moment al zilei pentru a face mișcare: Depinde. Dimineața devreme pentru a pierde în greutate sau pentru a experimenta un plus de dispoziție pe tot parcursul zilei. Faceți exerciții fizice mai târziu în timpul zilei (sau seara devreme) pentru a evita rănirea și pentru a vă bucura de un antrenament mai fără efort și o performanță mai bună.

Când să luați decizii importante: După o pauză sau pui de somn. De obicei dimineața, spre deosebire de după-amiaza.

Când să renunți la job: După patru ani, când ați atins vârful curbei de învățare și apoi riscați să vă angajați mai puțin.

Operat: Alegeți dimineața, nu după-amiaza. (Chirurgii sunt mai concentrați dimineața.) Alegeți o lună nu Iulie sau august. (Noii chirurgi își încep adesea studiile chirurgicale vara după absolvire.)

Când să împărtășiți vești bune și vești proaste: Începeți cu veștile proaste și terminați cu cele bune.

Momentul ideal pentru a intra într-o căsnicie de succes: Când ai 32 de ani.

Absolvire: Nu absolviți în timpul unei recesiuni economice. Alegeți în schimb o perioadă de „boom”. (Este dificil să alegeți o dată de absolvire pe baza acestor factori, dar aspectele financiare pe parcursul vieții pentru elev sunt profunde.)

Concluzie

Poate că cea mai bună apărare împotriva adevărului sunt mai multe fapte. Este timpul să spargeți bariera ignoranței și să aflați mai multe despre buretele înnebunitor din capul nostru. Precautia este ca o inarmare.