Cum mă ajut? Par bine, dar mă lupt de fapt

Multumesc pentru timpul acordat. Nu sunt atât de priceput în cuvinte, așa că îmi cer scuze dacă acest lucru nu are sens. Sunt un student sportiv care deține mai multe funcții de conducere în campus. Pentru toată lumea par grozav, dar în realitate nici măcar nu sunt aproape de a fi în regulă. Între toate angajamentele mele sunt complet copleșit. Nimic nu mai este distractiv și nu mai există de ceva timp.
De asemenea, mă găsesc adesea confruntat cu o ură profundă și puternică față de mine și mintea mea este adesea consumată de noțiunea că merit să mor. A progresat până la punctul în care am considerat sinuciderea ca o opțiune validă și logică. Chiar dacă din punct de vedere cognitiv recunosc că nu ar trebui să fie nici măcar o considerație.
Mă lupt cu acest lucru în fiecare zi și mă tem de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă pierd controlul chiar și pentru o vreme. De aceea, mențin atât de strict fațada de a fi complet bine. Mă tem că, dacă îmi permit chiar să recunosc că nu sunt bine, atunci aș înceta să mai pot funcționa.
Cea mai frustrantă parte a acestei situații este că nu există niciun motiv pentru aceasta. Viața mea a fost grozavă și există o mulțime de dovezi obiective care ar indica că nu am niciun motiv și niciun drept să mă simt așa.
Sunt o persoană extrem de privată și independentă, care se străduiește să se deschidă. Așadar, întrebarea mea este: cum pot trece de asta singură?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Există două lucruri care mi-au sărit imediat din e-mail. Primul este că vă cereți scuze cu privire la cât de nearticulat sunteți și apoi continuați să vă exprimați frumos. În al doilea rând, la final spui că vrei să ai grijă de asta singur. Dar primesc din aceste două comentarii că, chiar și în ciuda dovezilor clare că sunteți încrezător - nu vă vedeți așa. În plus, credeți că trebuie să gestionați totul de unul singur.

Acesta este motivul pentru care apreciez atât de mult că ne-ați contactat aici, la . Acesta nu este un lucru pe care să îl poți face singur. Rolul de conducere, presiunea și sentimentele scăzute de încredere fac parte din același pachet. Cumva, te-ai regăsit într-o poziție în care crezi că ești responsabil pentru multe lucruri. Aici trebuie să aibă loc o schimbare.

Întrucât sunteți colegiu, aș recomanda să mergeți la centrul de consiliere și să vă ajute să vă reduceți responsabilitățile și stresul din viața dumneavoastră. Mi se pare că ai preluat prea mult - și apoi să mă simți copleșit. Consilierii de la centru vă pot ajuta să gestionați acest proces.

Există o cantitate optimă de stres de care avem nevoie fiecare în viața noastră - cum ar fi o coardă de vioară - dacă este strânsă prea mult, nu este acordată. Aflați să definiți care este acel nivel optim și rămâneți în acel interval. Prea puțin nu va funcționa și prea mult este copleșitor. Ai făcut ceea ce trebuie întinzând mâna aici și te încurajez să contactezi consilierii de la școală.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @