Studiile explorează modul în care funcționează autocontrolul - sau nu

Numeroase studii au găsit dovezi pentru ideea autocontrolului ca resursă limitată - adică o caracteristică care poate fi epuizată - dar cercetările emergente sugerează că acest model ar putea să nu spună întreaga poveste.

Se crede că patru mecanisme esențiale influențează autocontrolul: metabolic, cognitiv, motivațional și afectiv.

O nouă temă sugerează un model energetic de autocontrol. De obicei, ne gândim la un tratament dulce ca la ceva care ne taxează autocontrolul, deoarece trebuie să depunem eforturi încercând să-i împotrivim. Dar dacă dulciurile ar putea ajuta la creșterea autocontrolului?

Conform modelului energetic, autocontrolul se bazează pe metabolismul glucidic; ne epuizăm depozitele de carbohidrați pe măsură ce exercităm autocontrolul, ceea ce face mai dificilă exercitarea autocontrolului până când magazinele nu sunt construite din nou.

Omul de știință psiholog Dr. Daniel Molden și colegii săi au decis să testeze modelul energetic într-o serie de patru experimente în care nivelurile inițiale de glucoză ale participanților au fost evaluate înainte de a efectua sarcini care necesită autocontrol. Nu au găsit dovezi pentru o relație între autocontrol și metabolismul glucozei.

Studiile ulterioare au indicat faptul că participanții care și-au clătit gura cu o soluție de carbohidrați au arătat o auto-control îmbunătățită, în ciuda faptului că nu au ingerat soluția și nu a existat nicio modificare observabilă a nivelului de glucoză din sânge.

Aceste descoperiri sugerează un mecanism motivațional, spre deosebire de mecanismul metabolic pentru autocontrol. Această cercetare este prezentată în jurnal Științe psihologice.

Într-un alt articol, omul de știință psiholog Dr. Matthew Sanders și colegii săi au efectuat un studiu similar pentru a clarifica dacă mecanismele metabolice sau motivaționale stau la baza autocontrolului. Cercetătorii au cerut participanților să se angajeze într-o sarcină care necesită autocontrol; apoi participanții și-au clătit gura fie cu glucoză, fie cu un îndulcitor fără glucoză, în timp ce aceștia au efectuat o a doua sarcină de autocontrol.

Rezultatele studiului replică conceptual cele raportate de Molden și colegi. Participanții care au clătit cu îndulcitorul de glucoză au demonstrat o mai bună autocontrol decât cei care au clătit cu un îndulcitor fără glucoză, în ciuda faptului că nu a fost suficient timp pentru ca glucoza să fie metabolizată efectiv.

Aceste rezultate, găsite și înȘtiințe psihologice, furnizați dovezi suplimentare pentru a sugera că glucoza influențează autocontrolul printr-o cale nemetabolică.

Cercetătorii speculează că glucoza poate activa zonele cerebrale implicate în selectarea și inhibarea acțiunii, precum și detectarea erorilor și evaluarea răspunsurilor concurente.

Următorul studiu contestă convingerea că autocontrolul este o resursă limitată care poate fi epuizată. În acest studiu, psihologii Dr. Michael Inzlicht și Brandon J. Schmeichel au analizat cercetările existente privind autocontrolul și au propus un model alternativ de autocontrol axat pe proces.

Acest model de proces susține că eforturile noastre inițiale de voință ne mută motivația de la control și spre satisfacție. Ca parte a acestui proces, atenția noastră se îndepărtează de indicii care semnalează necesitatea controlului și către indicii care indică indulgență.

Inzlicht și Schmeichel susțin că modelul procesului oferă un punct de plecare pentru înțelegerea autocontrolului și că este nevoie de mai multe cercetări care examinează aceste influențe cognitive, motivaționale și afective asupra autocontrolului. Studiul poate fi găsit în jurnal Perspective asupra științei psihologice.

Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică