Absența luminii de zi legată de depresia postnatală

Noile cercetări sugerează că femeile aflate la sfârșitul sarcinii în lunile mai întunecate ale anului pot avea un risc mai mare de a dezvolta depresie postpartum odată cu nașterea bebelușilor lor.

Constatarea este similară cu ceea ce se știe despre relația dintre expunerea la lumină naturală și depresie în rândul adulților din populația generală.

Studiul, condus de Deepika Goyal de la San Jose State University, concluzionează că clinicienii ar trebui să încurajeze femeile cu risc să își mărească expunerea la lumina naturală și vitamina D.

Cercetarea apare într-un număr special intitulat „Sănătatea postpartum” în Springer’s Journal of Behavioral Medicine.

Cercetătorii explică faptul că, deși expunerea redusă la lumina naturală a fost asociată cu depresia în rândul adulților din populația generală, nu există încă un consens cu privire la faptul că expunerea la lumină sau sezonalitatea influențează dezvoltarea depresiei în timpul și după sarcină.

Pentru a ajuta la reducerea acestui decalaj de cunoștințe, Goyal și colegii ei de la Universitatea din California San Francisco au analizat informațiile disponibile de la 293 de femei care au participat la unul dintre cele două studii clinice controlate randomizate despre somn înainte și după sarcină.

Participanții au fost cu toții mame pentru prima dată din California. Datele includ cantitatea de lumină a zilei în ultimul trimestru de sarcină, împreună cu informații despre factori de risc cunoscuți, cum ar fi antecedente de depresie, vârsta femeii, starea ei socio-economică și cât de mult a dormit.

În general, participanții au avut un risc de 30% de depresie.

Analiza a sugerat că numărul de ore de zi la care a fost expusă o femeie în ultima lună de sarcină și chiar după naștere a avut o influență majoră asupra probabilității de a dezvolta simptome depresive.

Anchetatorii au descoperit că cel mai scăzut risc de depresie (26%) a apărut în rândul femeilor al căror trimestru final a coincis cu anotimpurile cu ore mai mari de zi.

Scorurile de depresie au fost cele mai mari (35 la sută) în rândul femeilor al căror trimestru final a coincis cu zile „scurte” și simptomele au continuat să fie mai severe după nașterea copiilor lor în acest grup de femei. În emisfera nordică, acest interval de timp se referă la lunile august până la primele patru zile ale lunii noiembrie (sfârșitul verii până la începutul toamnei).

„Dintre mamele pentru prima dată, lungimea zilei în al treilea trimestru, în special lungimile zilei care se scurtează în comparație cu lungimile zilei scurte, lungi sau lungi, au fost asociate cu severitatea simptomelor depresive concomitente”, explică Goyal.

Constatările sugerează că utilizarea tratamentului ușor la sfârșitul celui de-al treilea trimestru, când durata sezonieră a zilei se scurtează, ar putea reduce simptomele depresive postpartum la mamele cu risc ridicat în primele trei luni de viață ale copiilor lor.

Goyal spune că femeile cu antecedente de probleme de sănătate mintală și cele care se confruntă deja cu simptome depresive în al treilea trimestru ar putea beneficia în continuare de a fi în aer liber atunci când este posibil sau de a folosi dispozitive precum cutii de lumină care oferă terapie cu lumină.

„Femeile ar trebui încurajate să se expună frecvent la lumina zilei pe parcursul sarcinilor pentru a-și spori nivelul de vitamina D și pentru a suprima hormonul melatonină”, a spus Goyal.

Goyal sfătuiește, de asemenea, clinicienii să le spună pacienților să facă mai multă mișcare în aer liber, atunci când vremea și siguranța le permit.

„Plimbările zilnice în timpul zilei pot fi mai eficiente în îmbunătățirea stării de spirit decât mersul în interiorul unui centru comercial sau utilizarea unei benzi de alergare într-o sală de sport. La fel, plimbările dimineața devreme sau seara târziu pot fi relaxante, dar ar fi mai puțin eficiente în creșterea expunerii la vitamina D sau în suprimarea melatoninei. ”

Sursa: Springer