Expunerea repetată la evenimente negative poate preveni starea de spirit rău
Experții spun, de asemenea, că starea de spirit proastă încetinește timpul de reacție și vă afectează abilitățile cognitive de bază, cum ar fi gândirea, vorbirea, scrierea și numărarea.
Dar noile cercetări de la Școala de Științe Psihologice a Universității Tel Aviv relevă acum acest lucru repetate expunerea la un eveniment negativ neutralizează efectul său asupra dispoziției și gândirii tale.
Studiul, publicat în Atenție, percepție și psihofizică, are implicații largi pentru înțelegerea emoțiilor noastre.
„O stare proastă este cunoscută pentru a încetini cunoașterea”, a spus Moshe Shay Ben-Haim, Ph.D.
„Arătăm că, în mod contraintuitiv, puteți evita să aveți o dispoziție proastă în primul rând, analizând un eveniment negativ.
„Dacă te uiți la ziar înainte de a merge la muncă și vezi un titlu despre un bombardament sau o tragedie de un fel, este mai bine să citești articolul până la capăt și să te expui în mod repetat informațiilor negative. Veți fi mai liber să continuați ziua cu o dispoziție mai bună și fără efecte negative. ”
În noul studiu, cercetătorii au evaluat „sarcina emoțională Stroop”, un test psihologic utilizat în mod obișnuit în evaluarea stării emoționale a unei persoane.
În test, participanților li se arată un număr de cuvinte și li se cere să numească culorile în care sunt tipăriți.
În general, oamenii necesită mai mult timp pentru a identifica culorile cuvintelor negative precum „terorism” decât ale cuvintelor neutre precum „masă”. Tendința este deosebit de pronunțată la persoanele cu tulburări emoționale, cum ar fi depresia sau anxietatea.
Există două explicații generale oferite.
Una este că cuvintele negative sunt mai distractive, iar cealaltă este că sunt mai amenințătoare. Conform ambelor teorii, rezultatul este că sunt disponibile mai puține resurse mentale pentru a identifica culorile cernelii.
Niciuna dintre explicații nu pare să prezică efecte susținute.
După distragerea sau amenințarea inițială, ar trebui să se aștepte ca oamenii să revină fără întârziere la identificarea culorilor cernelii cuvintelor neutre.
Într-adevăr, puținele studii anterioare care au fost făcute pe această temă arată că nu contează dacă oamenilor li se arată mai întâi cuvinte negative sau neutre.
În noua investigație, cercetătorii au efectuat o serie de patru experimente care implică sarcina emoțională Stroop. Au descoperit că studiile anterioare au fost influențate de modul de administrare a testului.
În majoritatea cazurilor, oamenilor li se arată de patru sau cinci cuvinte negative, împreună cu patru sau cinci cuvinte neutre, în test de 10 până la 12 ori.
Cercetătorii au descoperit, după ce li s-a arătat același cuvânt negativ doar de două ori, subiecții au reușit să identifice fără întârziere culoarea cernelii.
Pe de altă parte, atunci când oamenilor li se arată cuvintele negative o singură dată, ulterior denumesc mai încet culorile cernelii cuvintelor neutre. Teoriile existente nu pot explica aceste rezultate.
Cercetătorii sugerează o explicație alternativă pe baza cercetărilor anterioare. Cuvintele negative arătate oamenilor în sarcina emoțională Stroop îi pun într-o stare proastă, dar prin repetare, cuvintele își pierd puterea afectivă.
Explicația cercetătorilor a fost susținută de un chestionar administrat oamenilor după ce au finalizat sarcina.
Cei care au văzut fiecare cuvânt negativ o singură dată au fost dispuși la dispoziție și au suferit de efecte susținute, în timp ce cei care au văzut cuvintele negative în mod repetat nu au suferit aceleași efecte secundare.
Participanții care au avut o dispoziție proastă au durat, de asemenea, mai mult timp pentru a completa chestionarul de evaluare.
Munca cercetătorilor ar putea avea un impact major asupra înțelegerii emoțiilor, a atenției și a modului în care procesăm indicii în mediu. De asemenea, ar putea influența diagnosticul și tratamentul multor tulburări.
Sursa: American Friends of Tel Aviv University
