Depresie și sinucidere

Nu știu de unde să încep așa că ... Sunt un bărbat în vârstă de 28 de ani, nu am copii, n-am avut niciodată o relație și nu am prea multe. În mod surprinzător, deși sunt de fapt foarte interesat de psihologie și pot vedea probleme oamenilor, inclusiv a mea, dar totuși îmi este greu să continui cu propria mea viață. Tot ceea ce par să-mi doresc sau realizez în viață nu se întâmplă de la obiective în viață până la cel mai simplu. Pur și simplu nu pare să funcționeze pentru mine. Nu prea am prieteni și simt că oamenii pe care îi am în preajma mea nu sunt chiar acolo. Una dintre cele două probleme pe care am descoperit-o este mama mea. Îmi dau seama că este o mare problemă pentru sănătatea mea mentală. Nu m-a împins niciodată cu adevărat și nici nu mi-a sprijinit vreodată ceea ce fac. Deci, nu sunt foarte afectuos sau aproape de nimeni. Un altul este că am un frate geamăn cu care nu am nimic în comun, așa că am încercat inconștient să fiu opusul în orice fel am putut. Mi-am pierdut interesul pentru viața continuă dacă nici măcar nu mă pot gândi la ceva care pur și simplu nu se va întâmpla și este doar frustrant. Am 28 ​​de ani nu am avut niciodată o prietenă, nu am slujbă, locuiesc în continuare cu părinții mei și nu dețin nimic. M-am gândit la sinucidere încă de la vârsta de 20 de ani. Chiar am terminat cu viața și simt că viața mea este doar eșec după eșec, nici măcar nu mă pot gândi la orice ar fi, atunci care este scopul.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Încheierea vieții nu este modul în care ar trebui să încercați să rezolvați această problemă sau orice altă problemă. Nici măcar nu ar trebui să fie o considerație. Îți asumi asta pentru că nu ți-ai identificat scopul vieții, ceea ce nu vei face niciodată. Aceasta este o presupunere defectuoasă. Ar putea fi pur și simplu, așa cum este pentru mulți oameni din lume, că nu ți-ai găsit scopul inca; nu înseamnă că nu vei face niciodată sau că ar trebui să încetezi să încerci.

Găsirea scopului cuiva nu este de obicei un proces simplu. Implică căutarea sufletului și experimentarea cu o minte deschisă. Poate fi îmbogățitor, vesel și glorios. S-ar putea spune chiar că scopul nostru în viață este să ne găsim scopul în viață. Este probabil motivul nostru pentru a fi.

Ai spus că viața ta nu merge așa cum te-ai planificat. Poate că acest lucru se datorează faptului că ați făcut alegeri incorecte. Mulți oameni fac alegeri de viață care nu sunt în interesul lor adesea, deoarece sunt înșelați cu privire la ceea ce cred că îi vor face fericiți. Abraham Maslow, scriind despre procesul de auto-actualizare, crede că „persoana normală normală, bine adaptată, nu are de cele mai multe ori nici cea mai mică idee despre ceea ce este, despre ceea ce își dorește, despre ceea ce sunt propriile sale opinii”, în parte pentru că nu și-au descoperit propriile dorințe și dorințe. Puteți schimba acest lucru cu auto-explorare conștientă și consiliere. Un terapeut bun vă va examina viața și vă va ajuta să faceți ajustările adecvate. Consilierea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de viață mai eficient.

Oamenii cred adesea în mod eronat că ar trebui să știe cum să-și rezolve toate problemele de viață. Dacă nu pot, se simt slabi, neajutorați sau ca un eșec. Realitatea este că nu ne naștem știind să facem aceste tipuri de lucruri. Nu este rușine să nu știi. Când știm că nu știm, trebuie să căutăm aceste răspunsuri în cărți, îndrumători, educație și consiliere etc. După ce aflăm ce trebuie să știm, putem folosi aceste cunoștințe pentru a face alegeri mai bune. Așa învățăm, creștem și ne schimbăm.

Este obișnuit ca persoanele depresive să se compare cu alte persoane și apoi să se judece ca un eșec. Oamenii deprimați îi văd adesea pe toți ceilalți ca fiind fericiți și de succes, dar percepția lor este distorsionată. La un moment dat, toată lumea se luptă în viață. Din fericire, tratamentul este disponibil și vă poate ajuta să efectuați corecțiile necesare pentru cursul vieții.

Fii bland cu tine insuti. Nu fi judecător și aspru. Acest lucru poate fi adesea mai ușor de spus decât de făcut, deoarece trăim într-o cultură care este competitivă, axată pe statut și acumularea de bunuri materiale și bogăție. Mulți oameni sunt înșelați cu privire la ceea ce cred că îi vor face fericiți și suferă în consecință.

Între timp, s-ar putea să încercați să faceți voluntariat și să fiți utile celorlalți. Studiile arată că a-i ajuta pe alții poate fi profund recompensat spiritual. Voluntariatul nu este un tratament pentru depresie în sine, dar pe termen scurt, vă poate ajuta în mod pozitiv.

Dacă sunteți deschis, contactați un terapeut local. Încercați să cereți medicului dumneavoastră de asistență primară o recomandare. Alternativ, puteți utiliza fila „Găsiți ajutor”, din partea de sus a acestei pagini, pentru a căuta un terapeut bun. Întotdeauna recomand să contactați patru până la cinci terapeuți. Contactați-i și discutați aceste probleme la telefon. Alege-l pe cel cu care te simți cel mai confortabil și apoi întâlnește-te personal. În cele din urmă, dacă nu vă puteți proteja, contactați serviciile de urgență. Vă vor menține în siguranță și vă vor asigura că primiți tratamentul adecvat. Aveți grijă.