Ce ne face fericiți? Joshua Wolf Shenk despre Fericire

În luna iunie a acestui an, Joshua Wolf Shenk a publicat eseul fascinant „Ce ne face fericiți?” în Atlanticul.

Era nituitor.

Joshua a petrecut aproximativ o lună în sala de dosare a Studiului Harvard pentru Dezvoltarea Adulților, sperând să afle secretul fericirii. Proiectul este unul dintre cele mai longevive și probabil cele mai exhaustive studii longitudinale de bunăstare mentală și fizică din istorie. Practic, de 72 de ani cercetătorii de la Harvard urmăresc 268 de bărbați care au intrat la facultate la sfârșitul anilor 1930 - urmărindu-i prin război, carieră, căsătorie și divorț, părinți și bunici și bătrânețe.

Un om strălucit pe nume George Vaillant a condus studiul de peste 40 de ani, compilând și prelucrând toate informațiile.

Deci, ce a învățat Iosua? Ce face fericirea ??

Permiteți-mi să scot câteva dintre cele mai interesante concepte prezentate în articol.

Tot ceea ce facem este un mecanism de apărare

Joshua mi-a explicat că, conform teoriei lui George, care este extrasă din Sigmund și Anna Freud, TOT CE facem este un mecanism de apărare, unii „psihotici”, unii „imaturi”, alții „nevrotici” și alții „maturi”.

Iosua scrie:

Majoritatea psihologiei se preocupă de cartografierea cerurilor sănătății, în contrast puternic cu lumea interlopă a bolii. „Tulburarea de anxietate socială” se distinge de timiditate. Depresia este definită ca erori în cunoaștere. În schimb, opera lui Vaillant creează o conversație răcoritoare despre sănătate și boală ca modele meteorologice într-un spațiu comun. „O mare parte din ceea ce se numește boală mintală”, scrie Vaillant, „reflectă pur și simplu desfășurarea noastră„ neînțeleaptă ”a mecanismelor de apărare. Dacă folosim bine apărarea, suntem considerați sănătoși din punct de vedere mental, conștiincioși, amuzanți, creativi și altruisti. Dacă le folosim prost, psihiatrul ne diagnostică bolnav, vecinii noștri ne etichetează neplăcut și societatea ne consideră imorali ”.

Cei șapte factori majori ai îmbătrânirii sănătoase

George Valliant a identificat șapte factori majori care prezic îmbătrânirea sănătoasă, atât fizic, cât și psihologic. Iată-le: folosind adaptări mature, educație, căsătorie stabilă, nu fumat, nu abuzează de alcool, exerciții fizice și menținerea unei greutăți sănătoase.

L-am întrebat pe Joshua dacă ne putem baza pe aceste șapte lucruri pentru a ne promova și programul de sănătate mintală. Deși nu sunt un „plan” pentru sănătatea mintală, a spus el - pentru că un plan nu există - a fost de acord că da, aceste șapte elemente contribuie cu siguranță la o bună sănătate fizică și mentală.

Puterea relațiilor

Când cineva l-a întrebat pe George Valliant ce a învățat din studiu, el a răspuns: „Singurul lucru care contează cu adevărat în viață sunt relațiile tale cu ceilalți oameni”.

Iosua scrie:

Celălalt interes principal al lui Vaillant este puterea relațiilor. „Aptitudinea socială”, scrie el, „nu strălucirea intelectuală sau clasa socială parentală duce la îmbătrânirea cu succes”. Sunt necesare conexiuni calde - și dacă nu se găsesc la mamă sau tată, pot proveni de la frați, unchi, prieteni, mentori. Relațiile bărbaților la vârsta de 47 de ani, a descoperit el, au prezis ajustarea vieții târzii mai bună decât orice altă variabilă, cu excepția apărării. Relațiile bune dintre frați par deosebit de puternice: 93 la sută dintre bărbații care înfloreau la 65 de ani fuseseră aproape de un frate sau o soră când erau mai mici.

Bucuria este durere și durerea este bucurie

Înțelepciunea și departamentul articolului lui Iosua mi-au amintit de clasicul „Profetul”, în special eseul lui Kahlil Gibran despre durere:

Durerea ta este ruperea cochiliei care îți închide înțelegerea.

Așa cum piatra fructului trebuie să se spargă, pentru ca inima să poată sta la soare, tot așa trebuie să știi durerea.

Și ai putea să-ți păstrezi inima mirată de miracolele zilnice ale vieții tale, durerea ta nu ar părea mai puțin minunată decât bucuria ta;

Și ai accepta anotimpurile inimii tale, așa cum ai acceptat întotdeauna anotimpurile care trec peste câmpurile tale.

Și ai privi cu seninătate prin iernile durerii tale.

Joshua discută relația dintre George Valliant și mișcarea de psihologie pozitivă, în special cu psihologul de la Universitatea din Pennsylvania Martin Seligman.
El scrie:

Când Vaillant mi-a spus că va vorbi cu clasa lui Seligman, el a spus că mesajul său va fi de la William Blake: „Bucuria și vai sunt țesute bine”. La începutul carierei sale, el ar folosi astfel de ocazii pentru a demonstra, cu povești și date, latura strălucitoare a durerii - modul în care adaptările ne pot permite să transformăm zgura în aur. Acum el articulează partea întunecată a plăcerii și conexiunii - sau, cel puțin, modul în care dorințele noastre cele mai profunde pot apărea din temerile noastre cele mai de bază.

Îmi dau seama că probabil tocmai v-am lăsat cu mai multe întrebări decât răspunsuri. În mod clar, articolul lui Iosua nu era un articol scris „5 pași spre fericire”.

De aceea l-am citit de mai multe ori, de fiecare dată luând ceva diferit și chiar mai profund.

Pentru a citi articolul lui Joshua, faceți clic aici.

Pentru a ajunge la site-ul său, faceți clic aici.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!