Identificați și apreciați micromomentele de rezonanță pozitivă
Zilele trecute, am avut unul dintre acele momente care trebuie să fie unice pentru acest moment istoric special: mi-am pus o părere pe internet și am primit câteva comentarii incredibil de răutăcioase ca răspuns. Am fost suparata. Am ieșit din casă cu câinele meu, care este excepțional de drăguț și un străin, observând acest lucru, i-a zâmbit și apoi mie. Am zâmbit înapoi. M-am simțit puțin mai bine.
Dr. Barbara Fredrickson este un cercetător care ar fi numit experiența mea cu străinul un micromoment de rezonanță pozitivă - o emoție pozitivă comună. Ea numește aceasta definiția corpului despre iubire. Iubirea nu este, susține ea, genul de legături exclusive pe tot parcursul vieții pe care încercăm să le creăm cu partenerii noștri romantici. Este un lucru pe care îl puteți întâlni de mai multe ori într-o zi. Prin cercetările sale de laborator, Fredrickson a descoperit că corpurile și creierele noastre răspund pozitiv la conexiunea cu alte ființe umane, indiferent cât de bine îl cunoaștem pe cealaltă persoană. Râsul de aceeași glumă, îmbrățișarea unui prieten pe care nu l-ai mai văzut de ceva vreme sau recunoașterea reciprocă a blândeții câinelui cuiva sunt exemple ale felului de dragoste la care răspund corpurile noastre și, susține Fredrickson, trebuie să supraviețuiască. În cartea ei Dragoste 2.0, scrie ea, „Așa cum corpul tău a fost conceput pentru a extrage oxigenul din atmosfera Pământului și substanțele nutritive din alimentele pe care le ingeri, corpul tău a fost conceput să iubească”.
În acest moment, SUA sunt împărțite în special și există multă furie și frustrare în aer. Din câte îmi dau seama, niciuna dintre părți nu este deosebit de capabilă să vadă punctul de vedere al celeilalte și ambele părți se simt trădate și reduse la tăcere într-un fel sau altul. Nu știu soluția la acest lucru, dar știu că corpurile noastre se epuizează atunci când suntem plini de furie și frustrare. Este obositor și se poate simți imposibil să rămâi suficient de puternic pentru a lupta pentru ceea ce credem că este corect atunci când simțim că tot ce trăim este ură.
Simțirea în acest fel - ca să nu mai vorbim de expunerea noastră constantă la un ciclu de știri 24 de ore axat pe frică - ne menține în sistemul nervos simpatic, în modul „luptă sau fugă”. Pentru a vindeca și a digera, trebuie să pășim în sistemul nervos parasimpatic, pe care Fredrickson îl numește răspunsul „calm și conectare”. Prea mult stres ne blochează capacitatea de a iubi. Iubirea, însă, este leacul stresului.
Vestea bună este că dragostea, conform definiției lui Fredrickson cel puțin, nu este chiar atât de greu de găsit. Nu avem nevoie de un partener romantic care să o simtă. Și ne putem crește expunerea la el pur și simplu fiind dispuși să ne conectăm cu ceilalți în momente pozitive și să observăm cu adevărat când se întâmplă această conexiune.
Acesta este un moment dificil pentru mulți dintre noi și este important să ne prezentăm și să ne ocupăm de el și să vorbim despre el și să încercăm să ne dăm seama cum să împărtășim planeta cu comunitatea noastră globală. Dar este absolut vital să ne luăm timp pentru a fi alături de oameni cu care ne conectăm, fie că este vorba de afecțiune, de râs sau doar de petrecerea timpului bucurându-ne unul de celălalt. Putem totuși să ne angajăm cu toate realitățile dificile ale lumii de astăzi, dar putem (și, poate, trebuie) să rămânem conectați unul cu celălalt. Amintiți-vă, de asemenea, că, dacă această situație ne deranjează, este probabil pentru că ne pasă - de familiile noastre, de cei dragi, de mediul înconjurător, de vecinii noștri sau de drepturile și libertățile persoanei cu care mergem cu autobuzul. Atunci, în vremuri dificile, să ne amintim iubirea, să o căutăm și să ne ajute să continuăm să luptăm pentru ceea ce contează.
Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.
