Cum un spațiu și un timp mic pot ajuta la vindecarea unei crize de relație

„A trece peste o experiență dureroasă seamănă cu traversarea unor baruri de maimuțe. Trebuie să dai drumul la un moment dat pentru a merge mai departe. ” - CS Lewis

Când vă aflați în mijlocul oricărui tip de criză de relații, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să renunțați. Conflictul cu cineva pe care îl iubești te face să îți dorești să faci chiar opusul, mai ales atunci când cealaltă persoană se îndoiește deja de viitorul relației.

Când ne simțim amenințați de pierderea cuiva pe care îl iubim, acționăm dintr-un loc de frică. Hormonii noștri de stres cresc în timp ce reacționăm cu instinctul nostru de luptă sau de fugă. Deodată ne ținem mai strâns, vorbim mai mult, facem mai mult și nu ne gândim la nimic altceva.

Cu toate acestea, cu puțin spațiu și retrospectivă, este ușor să vezi acest tip de intensitate în jurul unei situații negative funcționează doar pentru a amplifica furia și resentimentul pe care le simt ambele părți.

Totuși, când sunteți în mijlocul crizei și luptați, este foarte greu să vedeți că chiar ceea ce faceți pentru a încerca să rezolvați situația, înrăutățește totul.

Când mi-am împachetat copilul în mașină și m-am îndepărtat de soțul meu acum șase luni, am crezut pe deplin că nu mă voi mai întoarce. Sincer am crezut că dacă ar fi devenit atât de rău încât ar trebui să ne separăm, că nu ne vom împăca niciodată problemele.

Spre surprinderea mea, acțiunea de a ne elibera ne-a permis amândouă spațiu pentru a ne reevalua relația și ne-a ajutat să ne dăm seama în cele din urmă că niciunul dintre dezacordurile noastre nu merită să ne pierdem familia.

Nu mă înțelege greșit; Nu spun că a fost ușor. Era urât, întunecat și dezordonat. Ne-a luat amândoi să ajungem la fund și într-un loc din care nu am crezut că vom reveni.

Dar tocmai acest întuneric ne-a forțat să ne concentrăm pe propriile noastre gânduri și acțiuni, mai degrabă decât pe conflictul nostru exterior unul cu celălalt. A ne privi pe noi înșine a fost exact ceea ce aveam nevoie pentru a începe să ne vedem argumentele din perspectiva celuilalt, astfel încât să putem trece în cele din urmă pe lângă ele.

Pentru mine, procesul de îndurerare a pierderii a ceea ce am avut în relația noastră a arătat o lumină asupra tuturor lucrurilor pe care le-am făcut pentru a contribui la căderea noastră.

La început, acest lucru a fost într-un mod supărat și disprețuitor, dar, pe măsură ce mi-am dat seama că trebuie să încep să mă îngrijesc pentru a merge mai departe, am văzut nevoia de a deține propria mea parte în ceea ce se întâmplase, fără o judecată negativă.

Realizarea a ceea ce făcusem greșit era împuternicire. Mi-a dat ocazia să-mi abordez partenerul într-un mod nou. Și din răspunsul său era clar că făcuse o căutare sufletească foarte asemănătoare în timpul petrecut de unul singur.

Când am început să ne reconectăm, am venit dintr-un loc de înțelegere și iubire, mai degrabă decât resentimente și durere. După cum vă puteți imagina, acest lucru a schimbat drastic interacțiunile noastre. Și mai degrabă decât să ne întoarcem în ciclul nostru negativ din trecut, am fost capabili să creăm noi experiențe pozitive de împărtășit.

Chiar și acum, această mentalitate este una care necesită efort conștient pentru a menține. Este prea ușor să ne prindem de supărările negative care apar atunci când ești atât de aproape de cineva, așa că trebuie să lucrăm din greu pentru a ne asigura că nu ne permitem să ne blocăm din nou în acel ciclu.

Mai ales atunci când amândoi ne-am rănit grav în trecut, ar fi prea ușor să continuăm să tragem asta cu fiecare argument mic care apare.

Dar am fost amândoi în acel loc întunecat și sentimentul de a pierde ceva pe care îl prețuim atât de mult rămâne un memento de ce lucrăm atât de mult pentru a menține ceea ce avem. De ce este important să vorbești întotdeauna dintr-un loc al iubirii, nu dintr-un loc de rănire, supărare, furie sau, amplificatorul tuturor, epuizare.

Deși pasul drastic al separării este exact ceea ce ne-a ajutat să ne reconectăm, nu a trebuit să meargă atât de departe.

Dacă am fi avut conștientizarea de a ne îndepărta unul de celălalt și de a ne privi relația dintr-un loc de dragoste, mai degrabă decât de teamă, am fi putut să ne salvăm experiența incredibil de dureroasă a lăsării. În loc să înțelegem, să luptăm și să reacționăm (toate răspunsurile bazate pe frică) și să ne concentrăm asupra propriei dureri, am fi putut să folosim dragostea pentru a vedea și a înțelege răul pe care îl simțea cealaltă persoană.

În loc să continuăm asupra spiralei noastre negative de conflict, concentrându-ne doar greșelile care ne fuseseră făcute, trebuia să facem un pas înapoi și să fim sinceri cu noi înșine cu privire la propriile noastre roluri în conflictul de relații. Amândoi aveam nevoie să ne dăm seama că propriul nostru comportament este singurul lucru pe care îl putem controla și acțiunile noastre trebuie să se schimbe pentru a ne muta într-un loc mai bun.

Retrospectiva este un lucru frumos, nu-i așa?

Deci, dacă ați luptat și ați reacționat dintr-un loc de frică în relația voastră, încercați să faceți un pas înapoi și să vă acordați spațiu pentru a privi problemele reale.

Oferiți-vă distanța de care aveți nevoie pentru a privi conflictul dintr-un loc de dragoste și oferiți-vă șansa de a vă găsi drumul înapoi unul către celălalt, fără a fi nevoie să vă dați drumul.

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.