A se simti singur

Simt că nimeni nu mă place la școală. Nu am un anumit grup de prieteni. Nu stau niciodată cu nimeni. Nu trimit niciodată mesaje pe nimeni. Sigur, stau cu niște oameni la prânz și vorbesc cu oamenii în timpul orei, dar nu am prieteni apropiați. Nimeni nu-mi cere să stau sau altceva. Nu primesc niciodată postări pe Facebook sau aprecieri foto. Nu am avut niciodată un iubit și nici nu am fost sărutat. Nu cred că băieții mă observă sau mă plac. Toată lumea din liceu are cei mai buni prieteni și prieteni și eu nu am nimic. Sunt timid și încerc să nu fiu atât de timid, dar nu mă pot abține. Toți membrii familiei care au vârsta mea sunt populari și au atât de mulți prieteni și au avut relații cu excepția mea. Mă face să mă întreb ce este în neregulă cu mine. Mereu mă întristez de nicăieri, când merg pe hol sau acasă într-un weekend sau îmi fac temele. Nu pot merge la un terapeut adevărat, deoarece părinții mei nu cred în lucrurile astea. Ce fac? M-am săturat să fiu singur și mai am încă un an și jumătate de liceu.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Tonul scrisorii tale sugerează că este posibil să ai depresie. O expresie cheie din scrisoarea dvs. este „Îmi place”. A simți că ceva este adevărat nu înseamnă că este adevărat, mai ales dacă aveți depresie. Cognitiv, depresia creează distorsiuni. Cei cu depresie își privesc adesea viețile prin prisma negativității. Au tendința de a minimiza aspectele pozitive ale vieții lor, maximizând în același timp negativul.

Indivizii deprimați îi percep și pe alții ca fiind mult mai fericiți decât sunt cu adevărat. Ei presupun că toți ceilalți sunt fericiți și înfloritori, ei presupun că sunt singurii care sunt nefericiți, deoarece, evident, toată lumea pare fericită. Pentru unii, devine dovada faptului că sunt un „ratat”, care în cele din urmă servește la alimentarea depresiei lor. Cu toate acestea, atunci când ne uităm la alții, trebuie să ne amintim că putem vedea doar exteriorul. Majoritatea oamenilor controlează cu atenție „exteriorul” public și manipulează acel aspect pentru a oferi cea mai bună impresie posibilă. Pur și simplu, își ascund îndoielile și temerile și adesea adevăratele sentimente.

Ai spus că părinții tăi „nu cred” în terapie, dar s-ar putea răzgândi dacă ar fi conștienți de posibila ta depresie. Dacă vă simțiți inconfortabil vorbind cu părinții, consultați consilierul de orientare școlară. Detalii luptele și preocupările tale. Spune-i consilierului despre credința ta că părinții tăi nu te vor duce la un psihoterapeut. Poate că el sau ea ar putea vorbi cu părinții tăi. Auzind că aveți nevoie de ajutor, de la o terță parte, s-ar putea să vă motivați părinții să vă iau în serios preocupările și să vă ajute să primiți ajutor profesional. Mulți oameni primesc un tratament eficient pentru depresie și duc o viață fericită. Poți și tu, dar poate fi necesar să fii propriul tău avocat pentru sănătatea mintală. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle