6 sfaturi pentru tratarea criticilor
Sunt foarte dificil să fiu criticat, corectat sau acuzat - chiar și de cele mai mici greșeli - și reacționez foarte supărat.
Am luptat acest instinct sub control într-un context profesional, mai mult sau mai puțin, dar am mai multe probleme cu el acasă. Tot ce trebuie este ca fiica mea să facă un comentariu ușor, cum ar fi „Ați uitat să-mi reamintiți să-mi aduc cartea din bibliotecă”, ca să mă declanșeze. „Ce vrei să spui că nu este responsabilitatea mea ... nu știam că miercuri era ziua bibliotecii ...” etc., etc.
Din ce în ce mai mult, văd legătura dintre perfecționism, control și furie. Zoikes, cum mă lupt să-mi păstrez simțul umorului și ușurința!
Iată câteva dintre strategiile pe care încerc să le folosesc pentru a accepta critica. Dacă reușesc să le folosesc, ele nu mă pierd niciodată, dar nu reușesc întotdeauna să le pun la treabă.
1. Ascultă ce spune un critic.
Ascultă cu adevărat, încearcă să înțelegi acest punct de vedere, nu doar să dai din cap în timp ce îmi formulez replica. Acceptați doar critici.
2. Nu fi defensiv.
Acesta este cel mai greu pas pentru mine. Cu scrisul meu, de exemplu, trebuie să respir întotdeauna adânc înainte de a citi o scrisoare de editare sau de a mă întâlni cu un editor, pentru a-mi reaminti: „Eu Bine ati venit critică. Această persoană este ajutor pe mine. Sunt dornic să aud cum să-mi îmbunătățesc cartea / articolul / postarea. ” Pe aceeași linie ...
3. Nu te expune criticilor unor persoane pe care nu le respect.
Acord multă atenție criticilor oamenilor pe care îi respect, dar încerc să mă protejez de criticile oamenilor pe care nu îi cunosc sau nu îi respect, pentru că mă tem că voi reacționa la asta, chiar dacă ar putea fi nefondate. Așadar, când primesc critici de încredere cu privire la scrierea mea, acționez în funcție de aceasta, dar încerc să evit citirea șiretlicului. Răul este mai puternic decât bine și mă tem că îmi voi schimba scrisul ca răspuns la comentariul necugetat al unei persoane, în moduri care nu-mi vor face munca mai puternică. Trebuie să rămân creativ, cu inima deschisă, aventuros și onest și, dacă mă simt defensiv și apologetic, nu voi menține aceste elemente.
4. Întârziați reacția mea
Numărați până la zece, respirați adânc, dormiți pe el, așteptați până a doua zi pentru a trimite acel e-mail ... orice fel de întârziere este bună. O prietenă mi-a spus regula ei: când este supărată în legătură cu ceva ce s-a întâmplat la școala copiilor ei, nu se lasă să facă nimic timp de trei zile - și, de obicei, decide că nicio acțiune nu este mai bună decât acțiunea.
5. Recunoaște-mi greșelile.
Tatăl meu mi-a dat un sfat remarcabil când am primit primul loc de muncă real. El a spus: „Dacă veți lua vina când o meritați, veți primi responsabilitatea”. Am descoperit că este foarte adevărat. Greu, dar adevărat. Din experiența mea, până când cineva dintr-un grup (sau într-o familie) acceptă vina, toată lumea rămâne foarte anxioasă și concentrată pe atingerea cu degetul a persoanei vinovate. Odată ce ridic mâna (dacă este cazul), atunci toți ceilalți se pot relaxa. Și apoi ne putem concentra cu toții pe ceea ce trebuie făcut.
6. Bucură-te de distracția eșecului.
Faptul este că încercarea de lucruri noi și obiectivul ridicat mă expun la critici. Îmi reamintesc să mă bucur de distracția eșecului pentru a încerca să reîncadrez eșecul și critica ca parte a distracției. În caz contrar, teama mea de critici mă poate paraliza. Odată, când i-am spus soțului meu că sunt supărat pentru că primisem un comentariu rău aici pe blog, mi-a spus: „Amintiți-vă, asta doriți. Vrei să-ți pui ideile acolo. Nu toată lumea va fi drăguță. ” Asta m-a făcut să mă simt mai bine.
Discuția criticilor îmi amintește de un pasaj din autobiografia lui Stephen Spender, Lumea în lume:
A asculta conversații la spate este mai desconcertant decât util scriitorului; deși poate căuta critici care chiar îl pot ajuta să remedieze defectele în stil. Dar el ar trebui să-și amintească că tendința recenzorilor este de a critica munca nu pentru ceea ce este, ci pentru ceea ce nu reușește să fie, și nu este neapărat adevărat că el ar trebui să remedieze acest lucru încercând să devină altul decât este. Astfel, din propria mea experiență, am pierdut timpul luând în seamă criticile că nu am abilități în a folosi rima. Acest lucru m-a determinat să încerc rima, în timp ce ar fi trebuit să văd că morala pentru mine era să o evit.
Acest pasaj ne amintește că critica ar trebui să ne ajute să facem mai bine ceea ce vrem să facem și să fim mai în întregime noi înșine, iar critica care nu îndeplinește aceste obiective nu este utilă.
Ați găsit alte strategii care să funcționeze pentru dvs.?
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
