Provocarea îndoielilor de sine

Talentată și grijulie, a fost un executiv non-profit de succes. Era bine-cunoscută în toată regiunea pentru eforturile sale filantropice. Ea a fondat trei afaceri în industrii de nișă separate.

Pentru cei din afară, clientul meu era un antreprenor priceput, un conector între afaceri și comunitățile de artă. Era o femeie făcută de sine. Când a vorbit, alții au ascultat - și au urmat.

Acum, într-o fază de tranziție, încrederea ei scăzuse. Îndoiala de sine a stârnit-o. Ea și-a discreditat succesele anterioare, atribuindu-le unor circumstanțe fortuite. Am ascultat când ea se micșora pe un ton disprețuitor.

„Matt, nu știu de ce m-ar angaja cineva. Sunt prea batran; Nu pot învăța noi tehnologii. Angajatorii trebuie să știe asta ”, s-a plâns ea, cu un indiciu de amărăciune care-i strânge vocea.

Aici era un executiv monden plin de îndoieli invalidante. Limbajul autolimitat, nu abilitățile ei, a fost adevăratul obstacol.

„Să provocăm acele declarații înfrângătoare. Uită-te la cariera ta. Ați fost un catalizator pentru schimbare. Câți oameni au fondat un boutique de succes în Los Angeles și apoi, schimbând industriile, au stabilit un scop non-profit înfloritor într-o altă parte a țării? Uită-te la relațiile tale personale. Câți oameni apreciază părerea ta? ” Am admonat cu blândețe.

S-a oprit, tresărind să audă laude atât de generoase.

„Ei bine, cred că nu m-am gândit niciodată la asta,” a recunoscut ea.

Încrederea ei în sine s-a spulberat, clienta mea a respins cu umăr disprețuitor multitudinea de realizări.

Am împins înainte. „Uită-te la limbajul auto-înfrângător. Te definesti chiar înainte de a începe. De câte ori spui „Nu pot” sau „Nu voi?” Aceste cuvinte sunt profeții care se împlinesc de sine. Să schimbăm limbajul negativ ".

Îndreptându-se spre reacția ei, în schimb linia era tăcută. În liniște, a înțeles: sabotaje limbajului autolimitat. Limbajul ei distructiv, nu abilitățile ei, i-au subminat aspirațiile de carieră. Convingerile ei limitative i-au alimentat paralizanta îndoială de sine.

Dacă injectăm ser de adevăr, recunoaștem modul în care neîncrederea în sine ne descurajează să ne atingem obiectivele. Când ne confruntăm cu relații sau incertitudini de muncă, câți dintre noi ne întrebăm la nesfârșit dacă suntem capabili? Sunt suficient de inteligent? Sunt suficient de priceput? Sunt destul de simpatic? Întrebările ne izbesc să ne îndoim de îndoiala de sine.

Provoacă gândurile. Dacă un agresor te batjocorea în mod constant, criticându-te ca un eșec sau o fraudă, ai răspunde. Aceste distorsiuni cognitive te înșeală dintr-o viață bogată și împlinită. Deci, de ce îți permiți creierului tău agresor să te denegheze? Răspundeți cu un răspuns măsurat și precis. Sunt capabil; Pot realiza; Eu merit. Răspunsul dvs. implicit: pot.

Realizarea acceptării de sine necesită sârguință și determinare. Ori de câte ori un gând negativ îmi poluează mintea, îl provoc. Gândurile mele nedorite, intruzive, precum clientul meu, se concentrează pe propria mea competență de sine. Ca acel înfricoșător bătăuș de clasa a șaptea, mintea se hrănește cu frică și cu ură. Când provocați bătăușul, gigantul falnic se prăbușește. Mintea batjocoritoare, ca și bătăușul de clasa a șaptea, este mai mult impostor decât impunător.

Pe măsură ce puneți sinele în îngrijirea de sine, amintiți-vă că inferioritatea este doar un complex. Singurele limitări sunt cele pe care le creăm.