Cum pot face față?

Nu prea știu cum să explic situația, dar mă confrunt cu o mulțime de dramă de familie, părinții mei au un fel de așteptări mari, cu stresul școlii pe deasupra am devenit extrem de nefericit și mi-am păstrat toate emoțiile în și am purtat zâmbetul acela fals în fiecare zi până când am ajuns în cele din urmă la punctul meu de rupere. Am început să mă autolesionez timp de șase luni până când mama a aflat și mi-a sugerat un program de spitalizare la un spital. Am refuzat să plec pentru că nu știam dacă urma să meargă pe dosarul meu, ceea ce îmi putea afecta visele de a deveni psihiatru. Deci, în schimb, ea m-a trimis la un consilier pe care îl văd de aproximativ un an acum. M-a trimis la un psihiatru când am început să merg la ea și am fost diagnosticată cu depresie și am luat medicamente, dar am încetat să o iau la o lună după ce a fost persecutată. De asemenea, mă tem de sufocare și de înec și nu pot înghiți pastilele. Încă am probleme majore cu depresia, iar anxietatea mea a fost foarte proastă, m-am gândit să vorbesc cu părinții mei despre terminarea anului luând cursuri online. Pentru că trebuie să scap. Dar ceea ce vreau cu adevărat să știu este, cum pot face față depresiei și să mă scot din această gaură? Se pare că, de fiecare dată când mă apropii atât de mult de bătaie, mă înghes înapoi până jos. Încă mă văd cu terapeutul meu, dar nu este suficient, mama mă tot împinge să mă întorc la medicamente, dar nu-mi înțelege temerile. Este chiar posibil să învingi asta fără medicamente? Îmi cer, de asemenea, scuze dacă multe dintre acestea nu au sens.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Vă mulțumesc că ați scris. Desigur, ai sens. Pui întrebări bune și încerci să ai grijă de tine.

Finalizarea anului online vă poate ajuta să „scăpați” temporar, dar problemele dvs. vor rămâne chiar acolo. Fie că îl scoateți la școală, fie că lucrați online, va trebui totuși să faceți față depresiei și anxietății.

Da, este posibil să ieși din depresie și să calmezi anxietatea fără medicamente. Este nevoie să mănânci corect, să faci niște exerciții în fiecare zi (suficient pentru a pune endorfinele în mișcare), să dormi cel puțin 8 1/2 - 9 ore în fiecare noapte și să colaborezi cu terapeutul tău pentru a afla noi modalități de a face față. Acestea sunt toate lucrurile pe care ar trebui să le faceți cu sau fără medicamente, dar este și mai important dacă încercați să nu aveți medicamente. Cu siguranță merită încercat.

Dar iată un alt lucru la care să te gândești: spui că vrei să fii psihiatru. Dacă urmează să prescrieți medicamente altora, este probabil important să învățați cât de mult puteți despre cum să ajutați pe cineva ca dvs. să se simtă confortabil când încearcă medicamente ca asistență. Vei avea mai multă empatie pentru pacienții tăi și vei putea să îți faci treaba cu integritate.

Purtă o discuție serioasă cu terapeutul despre obiectivele tale de terapie și despre sentimentul că lucrurile nu se mișcă așa cum ți-ai dori. Puteți aduce această scrisoare și răspuns la următoarea dvs. sesiune dacă ezitați să vorbiți despre aceasta. Mă întreb dacă ea știe despre temerile tale de înec și sufocare.

Vă rugăm să nu renunțați la tratamentul dumneavoastră. Fii la fel de sincer cu terapeutul tău pe cât poți fi. Are doar ceea ce îi spui să continue. Și nu renunța la visele tale de a fi psihiatru. Unii dintre cei mai buni medici pe care îi cunosc sunt cei care și-au trecut prin propriile necazuri. Se pot relaționa cu pacienții lor, deoarece știu cum este să te simți descurajat și știu ce este nevoie pentru a câștiga din nou un sentiment de echilibru.

Vă doresc bine.
Dr. Marie