Lipsa granițelor dintre muncă și viața personală legată de stresul crescut

Tehnologiile de comunicare a informațiilor, cum ar fi smartphone-urile și tabletele, permit angajaților să lucreze oriunde și oricând, estompând liniile dintre muncă și non-lucru.

Dar lipsa granițelor între viața profesională și cea nelucrătoare poate duce la stres sporit și probleme de sănătate mintală pentru lucrători, potrivit unei echipe de cercetători de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign care studiază stresul profesional și bunăstarea angajaților.

Echipa a descoperit că lucrătorii care prezintă un „control la graniță” mai mare asupra muncii și vieții lor personale au fost mai buni la crearea unui tampon de stres care i-a ajutat să îi protejeze de căderea într-o capcană de ruminare negativă.

„Majoritatea oamenilor pur și simplu nu pot lucra fără un smartphone, tabletă sau computer laptop”, a spus dr. YoungAh Park, profesor de relații de muncă și de muncă în Illinois.

„Aceste tehnologii sunt atât de omniprezente și de convenabile încât îi pot determina pe unii oameni să creadă că angajații trebuie să fie mereu activi sau întotdeauna disponibili. În mod clar, acest tip de intruziune după-oră în domeniul acasă sau în viața personală este nesănătos, iar cercetările noastre arată că o mentalitate mereu activă are un mare dezavantaj sub forma stresului sporit la locul de muncă. ”

Pentru studiu, cercetătorii au chestionat peste 500 de profesori cu normă întreagă din școlile publice din clasele K-6 pentru a-și măsura intruziunea în afara programului prin tehnologii săptămânal timp de cinci săptămâni consecutive.

„Am întrebat despre intruziunea săptămânală în muncă, care implică tehnologie, în special munca lor după program - dacă se așteaptă să răspundă imediat la mesajele și e-mailurile legate de serviciu și dacă au fost contactați cu privire la problemele legate de muncă după ore”, a spus ea.

Cercetătorii au descoperit că adoptarea de către profesori a unor tactici tehnologice de limitare, cum ar fi păstrarea alertelor prin e-mail la serviciu pe smartphone-uri, a fost legată de percepții mai mici despre intruziunea săptămânală în muncă.

Cercetarea se bazează pe lucrările recente privind modul în care a face față cerințelor de lucru în afara orelor de muncă devine o problemă din ce în ce mai importantă pentru lucrători, a declarat dr. Yihao Liu, profesor de relații de muncă și de muncă în Illinois și coautor al studiului.

„Gestionarea echilibrului dintre viața profesională și viața personală prin controlul limitelor nu este utilă doar pentru dvs. și familia dvs., ci ar putea fi, de asemenea, un beneficiu pentru colegii dvs. de muncă, deoarece aceștia trebuie, de asemenea, să citească și să răspundă la mesajele înainte și înapoi care oamenii trimit după terminarea zilei de lucru ”, a spus el.

„Stabilirea unei granițe bune între muncă și viața obișnuită va ajuta mai mulți oameni și mai mulți actori. În general, este esențial ca indivizii să-și gestioneze limitele de muncă și viață pentru propria sănătate și bunăstare, dar și pentru propria productivitate și productivitatea colegilor lor. "

În plus, echipa a constatat că controlul la granița profesorilor a atenuat legătura de intruziune negativă a ruminației și că acest control la graniță a fost un mecanism important prin care doi „păstrători de frontieră” - directori, care au funcționat efectiv ca supraveghetori în studiu; iar părinții, care ar putea fi considerați clienți - pot afecta experiențele săptămânale de stres ale profesorilor.

Cu alte cuvinte, efortul săptămânal datorat intruziunii în muncă poate fi ameliorat de un supraveghetor care susține echilibrul angajaților între viața profesională și viața personală, a spus Park. Sau dimpotrivă, poate fi agravată de clientela care se așteaptă ca angajații să fie mereu accesibile și disponibili.

„Un punct cu adevărat important în sensul controlului la graniță este că părțile interesate pot influența controlul angajaților”, a spus ea.

„Studiul nostru sugerează că directorii de școli pot juca un rol pozitiv în sensul că sprijinul lor pentru echilibrul dintre viața profesională și cea profesională a fost asociat cu sentimentul mai mare al profesorilor de a controla limitele. Când aveți lideri de susținere care modelează comportamentele pentru echilibrul dintre viața profesională și viața personală și lucrează eficient cu angajații pentru a rezolva în mod creativ conflictele dintre viața profesională și viața profesională, acest lucru se traduce prin mai puțin stres pentru profesori prin controlul limitelor. ”

Deși studiul a inclus în eșantion doar profesori din școlile elementare, concluziile despre trasarea unor limite clare după muncă se pot aplica probabil majorității lucrătorilor, mai ales acum, deoarece mai mulți lucrează de la distanță din cauza pandemiei COVID-19, au spus cercetătorii.

„Motivația noastră inițială a fost aceea de a studia profesorii, deoarece avem tendința să presupunem că viața lor profesională și non-lucrătoare sunt separate și distincte”, a spus Park. „Profesorii au stabilit programe într-o clădire fizică, împreună cu blocuri discrete de timp liber în weekend.”

„Dar, chiar și cu această populație activă, am constatat că intruziunea după ore de lucru prin tehnologie poate fi foarte stresantă pentru ei. Deci, deși această constatare este specială pentru profesori, o clasă de angajați despre care tindem să presupunem că are limite clare cu viața profesională, este acum o problemă pentru toți cei care sunt legați electronic de munca lor după ore regulate. "

Sursa: Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign, New Bureau