Terapeutul meu nu se va opri din căscat în sesiune
Una dintre aceste obiceiuri proaste este frustrantă în special pentru clienți - căscatul constant al terapeutului în timpul sesiunii. Oamenii citesc adesea într-un căscat mult mai mult decât ceea ce se înțelege de obicei - sau nu - prin comportament.
O parte a problemei este căscatul în sine - nu știm cu adevărat de ce oamenii căscă în primul rând. Deci, o persoană își va asuma deseori cel mai rău - „Îl plictisesc cu ceea ce vorbesc”.
Dar de multe ori nu este cazul.
Singurul lucru pe care îl știm cu siguranță despre motivul pentru care oamenii căscă este că există o mulțime de teorii. Cea mai populară teorie este că căscăm când suntem plictisiți sau obosiți. Această teorie sugerează că, atunci când suntem plictisiți sau obosiți, avem tendința să nu respirăm la fel de profund ca atunci când ne gândim sau suntem implicați într-o activitate sau conversație. Prin urmare, creierul nostru devine lipsit de oxigen. Teoria este că actul de căscat crește oxigenul din sânge, care la rândul său crește oxigenul către creier.
Un alt set de teorii se concentrează pe impactul comportamentului căscat asupra plămânilor noștri. O idee este că căscatul ajută la menținerea plămânilor noștri lubrifiați cu o substanță asemănătoare uleiului surfactant. O altă teorie axată pe plămâni este că căscatul ne întinde plămânii, care este ca și cum ar fi flexarea unui mușchi. Nu o faci foarte des, dar te simți bine când o faci.
Una dintre cele mai populare teorii este că există o componentă socială importantă pentru căscat. Guggisberg și colegii (2011) au remarcat: „Singurul efect specific al căscatului care s-ar putea demonstra până acum este contagiozitatea sa la oameni, la unele primate neumane și, eventual, la câini, în timp ce toate studiile care investigau consecințele fiziologice ale căscărilor nu au putut observa anumite efecte induse de căscat la individul oricărei specii. ” Cu alte cuvinte, niciunul dintre motivele fiziologice pentru căscat nu se întrerupe cu adevărat atunci când este analizat de cercetători.
Cu toate acestea, alți cercetători sugerează că există un motiv evolutiv pentru căscat - unul care nu mai servește scopului său evolutiv. Oricare ar fi fost acest scop.
Căscăturile sunt, totuși, contagioase din punct de vedere social și încă nu înțelegem de ce se întâmplă asta.
Dacă ieșiți din această intrare zgâriindu-vă în cap cu privire la scopul și semnificația căscărilor, nu sunteți singuri. După cum vă puteți da seama de această privire superficială asupra cercetării, practic suntem încă în întuneric despre motivul pentru care apar în primul rând, ce scop servesc și de ce pot fi contagioși social.
Psihoterapie și căscat
Acest lucru sugerează două lucruri despre căscatul în psihoterapie. Primul este că nu ar trebui să fim prea duri cu un terapeut care are un atac căscat în timpul ședinței. Nu există dovezi serioase căscatul este direct legat de plictiseală sau de concentrarea minții noastre. Cu toții am observat cu siguranță o corelație acolo, dar auto-observarea noastră este adesea nesigură.
În al doilea rând, deși nu știm de ce oamenii căscă sau ce scop servește căscatul, un terapeut ar trebui să fie întotdeauna la înălțimea lor profesională atunci când vede clienții. Asta înseamnă să te descurci bine cu stresul, să te ocupi de problemele de transfer și de practică pe măsură ce apar și să menții un stil de viață sănătos. Acest ultim punct înseamnă să mănânci corect, să faci niște exerciții fizice regulate și să dormi în mod regulat de 7 până la 8 ore în fiecare noapte.
Dacă un terapeut face toate aceste lucruri și primește totuși un atac de „căscat” în timpul sesiunii, acordați-i o pauză de primele câteva ori când se întâmplă. Dar dacă pare să se întâmple de fiecare dată când sunteți în sesiune, luați în considerare schimbarea orelor de întâlnire. Există anumite momente pe parcursul zilei în care o persoană poate deveni mai obosită decât de obicei, cum ar fi primul lucru dimineața, după-amiaza târziu (adesea după ora 16:00) și imediat după prânz (după-amiaza devreme).
Dacă acest lucru nu pare să aibă impact asupra cantității pe care o căscă, luați în considerare discutarea directă cu terapeutul despre acest comportament. Deși poate părea meschin pentru unii sau nu este cu adevărat relevantă pentru motivul pentru care o persoană este în terapie, aceasta poate avea un impact negativ asupra relației terapeutice în moduri subtile (și nu atât de subtile). Cel mai bine este să-l scoți la iveală și să vorbești despre asta.
Căscatul este rareori ceva pe care majoritatea dintre noi îl controlăm mult. Rețineți acest lucru înainte de a citi în căscatele terapeutului și înțelegeți că el sau ea probabil nu vă consideră plictisitor - pur și simplu nu se pot abține uneori.
Referinţă
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). De ce căscăm? Importanța dovezilor pentru efecte specifice induse de căscat. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
