3 trucuri pentru creier pentru o concentrare deosebită oricând

Încetinirea verii a ajuns la noi. În acest moment s-ar putea să vă simțiți puțin nemotivat, ca să spunem cel puțin.

Cu excepția cazului în care sunteți unul dintre acei oameni norocoși care lucrează de la plajă, poate fi greu să vă concentrați asupra sarcinilor la îndemână în lunile de vară.

Poate că visezi vacanța și timpul liber, dar dacă mai ai de lucru, atunci trebuie să găsești o modalitate de a-ți motiva motivația în viteză - rapid.

Adevărul este că, dacă tot aștepți inspirația să lovească, s-ar putea să aștepți veșnic. Procrastinarea poate fi dificil de depășit, dar totul începe cu pași minusculi care vă ajută să luați măsuri, apoi construiți acel impuls pentru a vă propulsa înainte.

Dacă sunteți blocat într-o criză de vară, încercați unul dintre aceste trucuri de productivitate pentru a vă readuce capul în joc și a face lucrurile:

Identifică exact ceea ce te oprește

Când încerci să începi ceva, ce te determină să renunți? Acordați atenție motivelor pentru care amânați. Jucând observatorul, poți observa unde scuzele sau îndoielile tale te pot provoca.

Lucrați în sprinturi

În dezvoltarea de software, un sprint este o explozie de efort concentrat pe termen scurt pe o singură caracteristică. Puteți scoate o notă din manualul Agile și să o aplicați propriei lucrări. Limitarea timpului vă ajută să profitați de puterea câștigurilor mici. Făcându-vă obiectivele concrete și măsurabile, veți putea aprecia și fi motivați de progresul dvs.

De exemplu, proiectați o mini-provocare pe care să o abordați în următoarele șapte până la treizeci de zile. Aceasta ar putea fi trasarea unui plan strategic la care ați fost prea ocupat pentru a lucra. Luați în considerare ceea ce v-ar emoționa. Ce zici de învățarea unor noi abilități sau de configurarea câtorva prânzuri în rețea? Motivația internă este o modalitate sigură de a amâna scurtcircuitul.

Fii competitiv - cu tine însuți

De câte ori ai spus: „Voi petrece toată dimineața lucrând la asta”, doar pentru a te simți distras și dezamăgit de prânz? Creierele noastre se pot concentra intens timp de doar 20-40 de minute la un moment dat, așa că creați-vă perioadele de productivitate.

Setați un cronometru pentru 25 de minute (nu utilizați telefonul - prea ușor pentru a vă distrage atenția!). Lucrați non-stop, alergând împotriva dvs. pentru a face cât mai mult posibil. Utilizarea tehnicii Pomodoro vă ajută să progresați rapid și să evitați căderea victimei inerției.

După ce ai terminat, dă-ți o pauză. Întinde. Ridică-te și umblă. Mergeți afară pentru a lua soarele de vară. La urma urmei, productivitatea este infructuoasă dacă nu vă permite să vă bucurați de viață.