Remediu natural pentru problemele de somn ale tinerilor

Noi cercetări indică rate ridicate ale problemelor de somn în rândul tinerilor care continuă până în adolescență și până la vârsta adultă timpurie. Studiul sugerează, de asemenea, că, deși problemele legate de somn provin dintr-o varietate de probleme, multe pot fi controlate printr-o pregătire timpurie privind menținerea unui stil de viață activ.

În cadrul studiului, anchetatorii de la Universitatea James Cook și Universitatea din Queensland au urmărit peste 3600 de persoane de la vârsta de 14 ani până la vârsta de 21 de ani. Rapoartele privind problemele de somn au fost semnificative, deoarece „puțin peste un sfert dintre copiii de 14 ani au raportat somn probleme, cu mai mult de 40 la sută dintre cei care încă mai au probleme cu somnul la 21 de ani ”, a declarat investigatorul principal, dr. Yaqoot Fatima de la JCU Mount Isa Center for Rural and Remote Health.

Ea a spus că cauzele problemelor de somn sunt diferite la diferite vârste.

„Factorii materni, precum abuzul de droguri, fumatul, depresia și anxietatea în rândul mamelor sunt cei mai semnificativi predictori ai problemelor de somn ale adolescenților la copiii lor, la vârsta de 14 ani.

„Pentru toți oamenii studiați, a fi femeie, a experimenta pubertate timpurie și a fi fumător au fost cei mai semnificativi predictori ai problemelor de somn la 21 de ani.”

Ea a spus că depresia sau anxietatea adolescenților sunt factori care leagă problemele de somn între cele două vârste.

„Este un cerc vicios. Depresia și anxietatea sunt factori de risc bine stabiliți pentru problemele de somn, iar persoanele cu probleme de somn sunt deseori anxioase sau deprimate ”, a spus ea.

Dr. Fatima a spus că, pe lângă factorii tradiționali, utilizarea excesivă a mijloacelor electronice apare ca un alt risc semnificativ.

„La copii și adolescenți, se constată că este puternic asociat cu somnul mai târziu și o durată mai scurtă de somn, crescând riscul de a dezvolta tulburări de somn”, a spus ea.

Dr. Fatima a spus că studiul este îngrijorător, deoarece a relevat o incidență ridicată a problemelor persistente de somn și a posibilelor probleme de sănătate concomitente în rândul tinerilor - dar a sugerat cu tărie și un răspuns la problemă.

„Chiar permițând indicele de masă corporală și alți factori de stil de viață, am constatat că un stil de viață activ poate reduce incidența viitoare și progresia problemelor de somn la subiecții tineri.

Deci, intervenția timpurie a exercițiilor fizice cu adolescenții ar putea oferi o bună oportunitate de a preveni problemele de somn care persistă în viața ulterioară.

Fatima consideră că cercetările viitoare ar trebui să investigheze factorii care par să extindă problemele de somn ale adulților tineri până la vârsta adultă și modul în care acestea pot fi prevenite.

Sursa: Universitatea James Cook