De ce acum? Braving the Storm pentru a împărtăși povestea ta despre violența sexuală

Recent, prin intermediul rețelelor sociale, am fost inundați cu rapoarte de violență sexuală (agresiune, viol, abuz, hărțuire). De asemenea, am văzut puterea și curajul incredibile demonstrate de cei care își împărtășesc povestea. Acești indivizi, bărbați și femei, și-au descoperit viața privată pentru a ne oferi o idee despre ceea ce au experimentat sau experimentează în prezent și mulți își pun întrebarea „de ce acum?” Răspunsul la această întrebare este destul de personal și se bazează pe experiențe individuale care pot fi dificil de înțeles pentru alții.

Decizia de a împărtăși o experiență de violență sexuală poate lăsa individul să se simtă extrem de vulnerabil și expus. Potrivit Rețelei Naționale de Viol, Abuz și Incest (RAINN), după ce un individ experimentează violență sexuală, se poate simți confuz și nesigur cu privire la modul de reacție. Individul poate fi rănit fizic și emoțional, iar recuperarea arată diferit pentru fiecare persoană. Există mai mulți factori de luat în considerare:

• Are persoana un sistem de sprijin bun?
• Câți ani avea persoana când s-a întâmplat incidentul?
• Ce resurse sunt disponibile pentru persoana respectivă?
• Unde s-a întâmplat incidentul?
• Care au fost circumstanțele din jurul incidentului?
• Cine a agresat persoana? A fost o persoană sau mai multe?
• A experimentat persoana vreo formă de violență sexuală înainte de acest incident?

Revenind la întrebarea „de ce acum?” Vreau să discut acest lucru din trei perspective: supraviețuitor, alții, terapeuți.

Supravieţuitor:

Povestea fiecărui supraviețuitor este unică. Experiența și decizia de partajare a fiecărui supraviețuitor pot fi influențate de întrebările puse mai devreme în acest articol. Un lucru important de reținut este că supraviețuitorul împărtășește atunci când crede că este sigur pentru a face acest lucru. Supraviețuitorii se confruntă cu rușine, vinovăție, confuzie, suferință, consecințe fizice și posibil izolare după violența sexuală. Prin urmare, acest sentiment de siguranță nu este cuantificat cu ușurință și este determinat de o varietate de factori.

Poate că supraviețuitorul a descoperit în cele din urmă că o persoană care este dispusă să asculte și să ofere sprijin fără judecată. Este posibil ca supraviețuitorul să fi găsit în sfârșit curajul să vorbească pentru că doresc ca povestea lor să ajute la împuternicirea altcuiva. Este posibil ca supraviețuitorul să fi ajuns să se iubească și să se accepte și să se simtă suficient de puternic pentru a vorbi despre asta.

Alții:

Când întrebi „de ce acum?” ia în considerare ce înseamnă cu adevărat asta pentru supraviețuitorul care aude întrebarea. Această întrebare poate avea atât consecințe utile, cât și inutile. Este util dacă ești compasiv, autentic, fără judecată și empatic. Curiozitatea ta poate fi mai bine primită spunând „spune-mi ce te-a încurajat să împărtășești povestea ta?” Cu alte cuvinte, contează ce spui și cum o spui atunci când întrebi despre decizia supraviețuitorului. Nu este niciodată util să faceți comparații sau să faceți comentarii precum „asta s-a întâmplat cu mult timp în urmă și abia acum decideți să împărtășiți?” sau „probabil că ți-a plăcut, de aceea nu ai vorbit înainte” sau „te aștepți să scoți bani din asta?”

terapeuţii:

Mediul pe care îl setați atunci când întrebați clienții despre experiența lor joacă un rol semnificativ în modul în care răspund. Este important să creați un spațiu sigur și să nu forțați individul să-și împărtășească povestea - acesta nu este rolul dvs. Rolul tău este să fii solidar, fără judecată, deschis, empatic și corect față de clientul tău. Este important când clientul tău decide să se deschidă despre experiența lor. Deși este posibil să fiți curios de ce au decis să-și împărtășească povestea (mai ales dacă incidentul s-a întâmplat acum câțiva ani sau luni), este crucial să sprijiniți și să împuterniciți clientul în acest moment. De asemenea, doriți să vă angajați în intervenții terapeutice adecvate dezvoltării pentru a vă ajuta clientul să se vindece în continuare.

Persoanele care înfruntă furtuna pentru a-și împărtăși povestea, indiferent că fac asta la câteva ore / zile / săptămâni / luni / sau ani după incident, ar trebui să fie onorate pentru puterea, curajul și vulnerabilitatea lor. Pentru supraviețuitori: continuați să vă angajați în îngrijirea de sine emoțională chiar și atunci când vă împărtășiți povestea. Iată câteva idei de auto-îngrijire emoțională pe care le puteți face pe cont propriu sau pe care un terapeut, prieten, familie sau persoana iubită le poate sugera:

• Journaling: scrierea gândurilor și a sentimentelor vă poate ajuta să eliberați povara emoțională și poate aduce sentimente de ușurare sau pace. Jurnalul dvs. poate fi realizat ca o narațiune, imagini, desene, un colaj sau poezie.
• Meditația / Rugăciunea: conectarea cu puterea dvs. superioară sau meditarea vă pot ajuta să reglați respirația, să vă mențineți la pământ, să încurajați sentimentele de pace, să reduceți anxietatea și să îmbunătățiți imaginea de sine. Important este să faci ceea ce funcționează pentru tine.
• Yoga: mulți indivizi consideră că yoga este calmantă și poate fi, de asemenea, o modalitate de a regla respirația și emoțiile.
• Activități de agrement: continuați să vă angajați în activitățile care vă plac; mersul pe jos, în aer liber, meșteșuguri, citit, petrecere cu prietenii sau cursuri în comunitate.
• Grupuri de sprijin: rămâneți conectat cu grupuri care vă ajută să vă susțină și să vă încurajeze. Aceste grupuri pot fi în comunitatea sau lăcașul de cult. Acest lucru poate fi, de asemenea, grup, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (pentru cei care sunt preocupați de consumul de substanțe).