Care sunt posibilele implicații ale unei relații abuzive din trecut asupra vieții mele de acum?

Cu puțin mai puțin de un an în urmă, am încheiat o relație abuzivă de doi ani. Agresorul meu a fost abuziv verbal și fizic și oarecum abuziv sexual.
M-am simțit bine o vreme după încheierea relației și am simțit ușurare și speranță că am ieșit din ceea ce părea o situație fără speranță.
Dar recent, a fost greu să ne gândim la orice altceva. Recent am fost intim (nu am relații sexuale) cu un băiat și am avut brusc o revenire la un moment în care trecutul meu abuzator fusese abuziv sexual. Am început să tremur și mi-a fost greu să-mi păstrez calmul.
De atunci, în situații aleatorii, îmi voi aminti brusc sau voi avea un flashback al unui timp trecut în care fusesem abuzat. De cele mai multe ori, acestea sunt incidente de care uitasem complet până la flashback.
Acum, îmi fac griji în mod constant că agresorul meu va încerca să ia legătura cu mine sau că îl voi întâlni undeva pe stradă.
Și, în cele din urmă, simt că acest lucru este ceva care mă va bântui mereu pentru totdeauna și care îmi va afecta capacitatea de a funcționa într-o relație sănătoasă în viitor.
Ce se întâmplă cu mine? Puteți explica, vă rog, aceste sentimente și experiențe și să-mi spuneți dacă pot face ceva pentru mine?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumim că ați scris despre asta. Mulți oameni au avut abuzuri în viața lor, iar învățarea modului de gestionare a acestora va fi importantă pentru ei și pentru dvs. Iată gândurile mele.

Când psihicul reține amintiri incomode, suprimarea (reținerea deliberată) sau reprimarea (reținerea inconștientă) iau o mare parte din energia noastră emoțională. Faptul că unele dintre aceste amintiri apar este un lucru foarte bun, deoarece înseamnă că există o disponibilitate pentru a face față acestor gânduri.

V-aș încuraja să găsiți un terapeut instruit în EMDR:
Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor. Această formă de terapie este concepută special pentru a face față traumei, iar amintirile despre abuzuri se încadrează în această categorie. Ți s-a întâmplat ceva care nu ar fi trebuit să existe și s-a simțit un tip de neputință. Terapeuții cu acest nivel suplimentar de formare ar trebui să vă poată ajuta să începeți să vă îndreptați spre el.

Când intrați în terapie, v-aș încuraja cu tărie să luați un interviu cu câțiva terapeuți și să includeți un bărbat și o femeie cu aceeași pregătire EMDR. În timp ce acreditarea este importantă, confortul dvs. cu terapeutul este ingredientul cel mai esențial.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @