Iubește-mi iubitul, dar nu mă pot opri să mă gândesc la despărțire!

M-am întâlnit cu iubitul meu de peste un an și am fost destul de fericit. Suntem cam pe distanțe lungi (patru ore de mers cu mașina), așa că ne vedem doar la câteva săptămâni, ceea ce a fost foarte greu. Totuși, mă apropii de el în curând pentru uni. Deși îl iubesc pe el și familia lui, el este singurul tip cu care m-am întâlnit vreodată și nu mă pot abține să simt că pierd ceva? Vreau mai multe experiențe, dar îl iubesc și gândul de a mă despărți de el mă face atât de supărat. Sunt prima lui iubită serioasă, dar a mai avut pe alții. Vorbește mult despre viitor și despre faptul că suntem împreună pentru totdeauna, ceea ce îmi doresc, dar vreau și alte experiențe! Mă îngrijorează să mă stabilesc și să mă mulțumesc doar. De asemenea, mă trezesc că iau multe lupte și mă urăsc pentru asta. Ce fac? Îmi irosesc tinerețea? (Din Australia)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2020-03-2

A.

V-ați menționat vârsta la 19 ani și faptul că aveți acum aceste gânduri contradictorii (să-l iubiți și să doriți să vă despărțiți) este important să vă gândiți și să înțelegeți pe măsură ce creșteți. Mă bucur că întrebați acest lucru, deoarece punerea în discuție a contradicțiilor noastre ne oferă perspectivă și ne amplifică puterea.

Când avem impulsuri concurente, motivația încrucișată poate crea o tensiune dificilă în interiorul nostru. Acest lucru este valabil mai ales atunci când suntem atrași și respinși. Știind că două motivații pot coexista și că ambele au influență asupra noastră, ne permite să ne întoarcem suficient din frământare pentru a tolera împingerea și tragerea. Când există o abordare / evitare a cuiva, uneori cel mai puternic loc este să recunoască ambele sentimente fără judecată. Observând și nu acționând fără să ne judecăm, apare un eu mai mare care apare.

Într-adevăr, aceasta este una dintre caracteristicile de bază ale programelor precum Terapia Comportamentului Dialectic (DBT) și piatra de temelie a perspicacității și a altor meditații. Dacă ne presăm să venim cu o acțiune fără beneficiul de a sta cu ambele sentimente, poate fi ca îndreptarea roților din față ale unei mașini în direcții diferite și întrebarea de ce nu mergi nicăieri.

Primul lucru pe care v-aș încuraja să-l priviți este ambivalența voastră ca un aliat important și util - nu ca o supărare deranjantă. Ați ales pe cineva care, prin definiție, nu este disponibil în mod regulat. Deși acest lucru poate părea întâmplător, acesta poate face parte din formulele cu care experimentați. Relațiile la distanță ne protejează de a fi supra-angajate la un nivel. Ne oferă șansa de a avea momente intense de intimitate în timp ce avem o pauză încorporată care permite o anumită distanță. Deși acest lucru poate fi un lucru sănătos, faptul că locuiește la 4 ore distanță este important pentru a vă întoarce în dinamica atracției dvs. Ca primă dragoste, vei experimenta intimitatea fără să fii copleșit.

În știința relației, fiecare element al relației, atracția prin conexiunea care urmează este importantă. Ca primă relație, este posibil să fi ales cineva pe care să-l poți simți iubind pe cineva. Cred că acum, când te apropii de el pentru a merge la universitatea ta, dinamica inițială este pe cale să se schimbe - și s-ar putea să nu fie ceea ce ai negociat.

Sunt impresionat că îți dai seama că te lupți. Generarea de sentimente de furie este o modalitate prin care ne putem ajuta să ne rupem legătura cu ceilalți. Luptele devin probabil mai regulate, pe măsură ce dinamica apropierii se încălzește. Acest lucru nu este neobișnuit, dar nici ușor de experimentat.

În ceea ce privește vestea bună, există șanse foarte mari ca iubitul tău să aibă sentimente similare. Deși acest lucru nu este asigurat, suntem adesea aleși pentru cineva cu o dinamică care se potrivește nevoilor noastre. Poate că simte unele dintre aceleași lucruri ca și tine.

Cea mai bună abordare este să începi un dialog cu el despre sentimentele tale conflictuale. Nu cu scopul de a fi nevoiți să le rezolvi atât de mult ca o modalitate de a avea o discuție sinceră despre așteptările tale în relație. Credeți sau nu - discuția onestă este locul în care adevărata intimitate și dragoste pot evolua. Nu este un lucru ușor de navigat, dar este cel mai sănătos. În caz contrar, veți întoarce înainte și înapoi atunci când calea de mijloc a discutării conflictului este locul în care amândoi aveți ocazia să vă maturizați. Sunt ferm credincios că, în cazul cuplurilor de orice vârstă și durată, vorbind despre sentimente mixte are cel mai mare beneficiu pentru ambele părți.

A existat un terapeut renumit, Fritz Perls, care creează ceva pe care l-a numit Rugăciune Gestalt, care cred că este un principiu călăuzitor atunci când caută dragoste:

Eu îmi fac treaba și tu îți faci treaba.
Nu sunt în lumea asta pentru a fi la înălțimea așteptărilor tale,
Și nu sunteți în această lume pentru a fi la înălțimea mea.
Tu ești tu, și eu sunt eu,
și dacă întâmplător ne găsim, este frumos.
Dacă nu, nu poate fi ajutat.
(Fritz Perls, „Gestalt Therapy Verbatim”, 1969)

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @