Somnul și dispoziția pot afecta modul în care se simt „în control” adulții mai în vârstă

Noile cercetări descoperă că a avea o dispoziție pozitivă și a crede că se poate obține un somn bun influențează percepția controlului unui adult mai în vârstă. Și asta poate influența puternic sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Cercetătorii de psihologie de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord consideră că descoperirile pot duce la intervenții care îi vor ajuta pe oameni să continue să facă lucrurile de zi cu zi pentru a menține îngrijirea de sine.

„Am constatat că somnul, starea de spirit și stresul sunt factori importanți în determinarea sentimentului de control și în faptul dacă adulții în vârstă simt că pot face lucrurile pe care doresc să le facă”, a spus dr. Shevaun Neupert, co-autor al unei lucrări despre munca.

„Această constatare este importantă, deoarece atunci când adulții în vârstă încep să-și piardă sentimentul de autonomie, poate duce la schimbări de comportament care le afectează negativ sănătatea și bunăstarea”.

În cadrul studiului, cercetătorii au evaluat date privind 205 de persoane cu vârste cuprinse între 60 și 94 de ani. Anchetatorii au analizat o gamă largă de variabile psihologice furnizate de participanți în opt zile pe o perioadă de trei săptămâni.

Cercetătorii s-au concentrat pe determinarea variabilelor, dacă există, care au avut un efect asupra a două „credințe de control”. Componentele psihologice includeau competența percepută sau simțul unui individ că ea sau ea ar putea face lucrurile pe care doreau să le facă; și locus de control, sau sentimentul că au controlat propriile lor vieți.

Cercetătorii au descoperit că mai multe variabile au un efect semnificativ asupra ambelor credințe.

„Am descoperit că eficacitatea somnului - sau credința că se poate dormi bine - a fost asociată cu credințe mai bune de control”, spune Neupert.

„Am constatat, de asemenea, că efectul pozitiv a fost bun pentru credințele de control ale individului, în timp ce afectul negativ a fost rău”, spune Shenghao Zhang, un doctorat. student la NC State și primul autor al lucrării.

„Cu alte cuvinte, a avea o dispoziție bună i-a făcut pe oameni să se simtă mai bine în ceea ce privește competența și controlul lor, în timp ce o stare proastă i-a făcut pe oameni să se simtă mai rău în legătură cu aceste lucruri.

„În cele din urmă, am constatat că evenimentele stresante dintr-o zi au avut un efect negativ asupra credințelor de control ulterioare ale unui individ”, spune Zhang.

Aceste rezultate sugerează că efectul advers al evenimentelor stresante poate dura mai mult de o zi. Ar fi interesant să desfășoare o activitate suplimentară pentru a determina cât de mult timp rezonează efectele stresului în ceea ce privește convingerile de control. ”

„Știm că există lucruri pe care oamenii le pot face pentru a-și îmbunătăți starea de spirit și pentru a-și îmbunătăți somnul”, spune Neupert. „Și în timp ce somnul și starea de spirit sunt lucruri pe care majoritatea oamenilor le consideră importante, acest studiu evidențiază un motiv foarte specific pentru care sunt importante.

„Când oamenii cred că au un control redus sau deloc în viața lor, pot să nu mai facă unele lucruri de zi cu zi care sunt importante pentru îngrijirea de sine, deoarece cred că aceste lucruri nu contează”, spune Neupert.

„Acționând pentru a îmbunătăți starea de spirit și somnul, adulții mai în vârstă își pot păstra mai bine sentimentul de control și își pot menține mai bine calitatea vieții.”

Hârtia apare în Journal of Gerontology: Psychological Sciences. Autorul corespondent este Dr. Jason Allaire, profesor asociat de psihologie la NC State. Lucrarea a fost coautoră de Dr. Alyssa Gamaldo, profesor asistent la Universitatea Penn State.

Sursa: Universitatea de Stat din Carolina de Nord