Mi-e frică că nu pot primi ajutor
Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8M-am luptat cu terapia de când am început-o pentru prima dată acum un an și jumătate. De fiecare dată, se pare că este util pentru o vreme, apoi lovim un perete și trebuie să ne oprim pentru că nu mai ajută. Sentimentele proaste revin în cele din urmă, determinându-mă să caut terapie din nou.
De asemenea, par să lupt cu terapia. Nu știu de ce fac asta. Îmi doresc foarte mult să mă simt mai bine, dar trebuie să fac și eu lucrurile. Mă simt incomod să fac unele lucruri standard recomandate, cum ar fi respirația profundă. Cred că o parte din asta se datorează autismului. Unele mișcări și acțiuni mă fac să mă simt inconfortabil și urăsc să le fac (vă rog să nu recomandați să practic mai mult. Am auzit deja această sugestie).
Recent, am renunțat la terapie și sentimentele rele se întorc foarte rău, dar se pare că și ajutorul meu de luptă vine cu greu. Am încercat din nou să mă ajut după ajutor, dar în același timp par să-l dărâm. Doar nu vreau ajutor? Îmi place boala mea, chiar dacă mă omoară? Uneori mă întreb dacă lupta vine din cauza bolii în sine ... Se pare că ține personalitatea mea, făcându-mă insuficient de încăpățânat și incapabil să mă schimb dacă nu pot să o fac în felul meu. Dar nu o pot face în felul meu - nu am instrumentele!
Ce pot face când lupt cu terapia, dar am nevoie disperată de ajutor?
A.
Nu am suficiente informații pentru a ști ce ar putea fi greșit și de ce sunteți reticenți să rămâneți în terapie. Este posibil să nu fi găsit pur și simplu un terapeut competent. Lipsa încrederii în terapeutul dvs. ar putea explica de ce nu sunteți dispuși să luați sfatul lui.
De asemenea, este posibil să nu fiți gata să vă schimbați. Uneori oamenii se blochează în căile lor și, chiar dacă spun că vor ajutor, nu acționează în consecință. Ei cred că știu mai bine decât terapeutul lor.
Ați menționat că s-ar putea să aveți autism. Autismul este asociat cu rigiditatea care poate face dificile schimbările de comportament. Dacă aveți de fapt autism, acesta ar putea contribui la problema dvs.
De asemenea, ați spus că puteți fi „încăpățânat de nesuferit și incapabil să vă schimbați dacă nu puteți face [în] felul vostru”. Dacă încercați să vă impuneți voința terapeutului și apoi să renunțați atunci când nu vă merge, aceasta ar fi o mare greșeală.
Uneori terapia poate fi neplăcută, nesatisfăcătoare și dureroasă din punct de vedere emoțional, dar este necesar să crești și să prospere. Dacă sunteți dispus să reveniți la terapie din nou, încercați să nu vă impuneți voința terapeutului. Ați recunoscut că drumul dvs. nu funcționează și că nu „aveți instrumentele” pentru a vă rezolva propriile probleme. Dacă crezi cu adevărat acest lucru, atunci acționează în consecință și permite terapeutului să-și îndeplinească slujba.
Cartea Drumul mai puțin călătorit de M. Scott Peck discută câteva dintre problemele cu care vă confruntați. S-ar putea să vă ajute să vă înțelegeți rezistența la schimbare. Aveți grijă.
Dr. Kristina Randle
