21 Semne de avertizare ale unei relații abuzive emoțional

Este posibil să fii abuzat și nici măcar să nu știi asta?

Violența domestică este din nou în fruntea știrilor. Acest lucru se datorează parțial unor incidente abuzive cu personalități sportive sau celebrități care au devenit foarte publice. Abuzul nu este întotdeauna la fel de evident ca a fi lovit sau împins, denumit nume degradante sau eliminat. De fapt, poate fi foarte subestimat sau subtil.

S-ar putea să vă simțiți confuz cu privire la relație, dezechilibrat sau ca și cum ați „merge pe coji de ou” tot timpul. Acesta este genul de abuz care de multe ori se strecoară asupra ta pe măsură ce devii mai înrădăcinat în relație. Vorbesc aici despre abuzul psihologic, care este cunoscut și sub numele de abuz mental sau emoțional.

Abuzul psihologic apare atunci când o persoană din relație încearcă să controleze informațiile disponibile altei persoane cu intenția de a manipula sentimentul realității acelei persoane sau punctul de vedere al acestuia despre ceea ce este acceptabil și inacceptabil.Abuzul psihologic conține adesea conținut puternic de manipulare emoțională și amenințări menite să forțeze victima să respecte dorințele agresorului.

Toate abuzurile afectează foarte mult stima de sine. Persoana abuzată începe să se simtă neajutorată și, eventual, chiar fără speranță. În plus, majoritatea celor care abuzează mintal sunt abili să convingă victima că abuzul este din vina sa. Cumva, victima este responsabilă pentru cele întâmplate.

9 Semne de avertizare ale unei relații toxice

O formă mai sofisticată de abuz psihologic este adesea denumită „iluminare cu gaz”. Acest lucru se întâmplă atunci când informațiile false sunt prezentate cu intenția de a face victimele să se îndoiască de propria lor memorie, percepție și sănătate. Exemplele pot varia pur și simplu de la agresorul care a negat faptul că incidentele abuzive anterioare au avut loc până la organizarea unor evenimente bizare cu intenția de a confunda victima.

Am ascultat cum un client mi-a spus că soțul ei a negat o aventură după ce a găsit pe computerul său un e-mail neplăcut către o altă femeie și l-a confruntat. Soțul a negat vehement acest lucru și când a trimis un e-mail tipului său de tehnologie, întrebându-i cum i-ar fi putut fi spart contul și să rezolve problema!

O formă obișnuită de abuz emoțional este „Te iubesc, dar ...” Asta poate suna frumos la început, totuși este atât o critică deghizată, cât și o amenințare. Acesta indică: „Te iubesc acum, dar dacă nu oprești asta sau asta, dragostea mea va fi luată”. Este o lovitură constantă care îți elimină încet stima de sine. Abuzatorii primesc multă întărire din utilizarea cuvântului „dragoste”, deoarece pare să devină un cuvânt magic care să te controleze.

Uneori, abuzatorii fac ceea ce eu numesc „aruncă-ți un os”. Am auzit de nenumărate ori de la clienți că partenerul lor a fost „drăguț”, „gratuit”, „mi-a făcut un cadou” etc., de parcă ar trebui să șteargă toate tratamentele rele. Trebuie să înțelegeți că aceasta face parte din dinamica și ciclul abuzului.

De fapt, este rar ca relațiile abuzive să nu aibă aceste momente (adesea intense) de simțire bună, scuze prea sincere sau încercări de a compensa comportamentul rău. Victima se agață de speranță atunci când apar aceste momente și agresorul știe acest lucru.

Abuzul psihologic poate arăta ca:

1. Umilindu-te sau jenându-te.
2. Puneri constante.
3. Afectare.
4. Refuzul de a comunica.
5. Ignorându-vă sau excludându-vă.
6. Afaceri extraconjugale.
7. Comportament provocator cu sex opus.
8. Utilizarea sarcasmului și a tonului neplăcut al vocii.
9. Gelozie nerezonabilă.
10. Stare de spirit extremă.
11. Înseamnă glume sau îți bate joc de tine în mod constant.
12. Spunând „Te iubesc, dar ...”
13. Spunând lucruri de genul „Dacă nu _____, eu o să _____.”
14. Dominație și control.
15. Retragerea afecțiunii.
16. Excursii de vină.
17. Făcând totul din vina ta.
18. Izolându-vă de prieteni și familie.
19. Folosirea banilor pentru control.
20. Apel constant sau mesaje text atunci când nu sunteți cu el / ea.
21. Amenințând să te sinucizi dacă pleci.

Este important să ne amintim este că nu este absolut vina ta. Abuzatorii sunt manipulatori experți, cu o pricepere în a vă face să credeți că felul în care sunteți tratați este vina ta. Acești oameni știu că toată lumea are nesiguranțe și folosesc acele nesiguranțe împotriva ta.

Agresorii vă pot convinge că nu meritați un tratament mai bun sau că vă tratează în acest fel pentru a vă „ajuta”. Unii agresori acționează chiar destul de fermecător și drăguț în public, astfel încât alții să aibă o impresie bună despre ei. În privat este o poveste diferită, care este, de asemenea, destul de descumpănitoare.

De ce nu mi-am dat seama că relația mea a fost abuzivă din punct de vedere emoțional

Dacă vă vedeți în aceste cuvinte, știți că există puține speranțe pentru relația voastră să se îmbunătățească. Ar fi nevoie de o cantitate monumentală de perspectivă și motivație pentru ca agresorul să se schimbe și, din păcate, acest lucru este rar cazul. Dacă sunteți într-o relație abuzivă, vă îndemn să ieșiți și cu ajutor profesional, dacă este necesar. Deseori primul pas în părăsirea agresorului este obținerea de consiliere doar pentru a-ți reconstrui stima, astfel încât să poți pleca. Vreau în mod special să știi că poți „iubi” această persoană, dar că nu te „iubește” și nici nu te respectă. Te asigur că în timp vei trece peste această persoană dacă o vei rupe. Veți lua decizia corectă ... fără a privi înapoi.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 21 semne că sunteți într-o relație de abuz emoțional.