Singur și Deprimat în Orașul Nou

Uneori sunt fericit, apoi singur și deprimat. Permiteți-mi să încep prin a spune că am 21 de ani și sunt foarte fericit de cele mai multe ori. Voi avea zile în care cânt și fluier, unde simt că am cea mai bună viață. Apoi sunt zile ca astăzi. Voi da o poveste din spate. Tocmai m-am mutat la Chicago din Michigan. Este pentru prima dată când trăiesc singură în afara casei părinților mei. Am venit pentru o slujbă și în cele din urmă școală. Am fost fericit acasă, dar am simțit că este timpul să ies și am aflat cine sunt singur. Eram cam blocat într-o rutină din Michigan și simțeam că nu am timp să-mi dau seama de propria mea viață. Așa că acum tocmai m-am mutat aici. Voi fi fost aici doar o lună, 2 august. Îmi place slujba, apartamentul și punctul din viață în care mă aflu. Se simte de parcă mi-am găsit locul. Dar apoi mă trezesc așa cum am făcut-o astăzi. Mă trezesc simțindu-mă singur, pierdut, trist și de parcă aș vrea să plâng fără motiv. Nu sunt bolnav acasă, deoarece vorbesc cu familia în fiecare zi. Nu mi-e dor să fiu acasă ... dar cred că mi-e dor de interacțiunea umană. Acasă eram persoana socială căreia îi plăcea să întrebe cum se află oamenii și să îmbrățișeze. Am fost întotdeauna o persoană foarte delicată. Acum, aici, nu cunosc pe nimeni. Nu am prieteni și nu am avut niciun contact fizic de o lună. Vreau atât de mult să-mi fac prieteni, dar habar n-am cum să încep. Este întotdeauna foarte ușor să vorbești cu oamenii la un magazin și să vorbești pentru prima dată cu ei nu este o problemă. Este următorul pas în care nu pot să știu ce să fac. Cum transformi pe cineva cu care conversezi într-un magazin într-un prieten. Când mă gândesc să cer cuiva o băutură sau ceva de genul ăsta, încep să mă gândesc la lucruri foarte depreciate. Cum ar fi, de ce ar vrea să devină prieteni cu mine, probabil că au o mulțime de ei. Probabil doar vorbesc cu mine pentru a fi drăguți. Nu pot să-mi scot aceste gânduri din cap. De asemenea, am început să mă gândesc că prietenilor mei de acasă nici măcar nu mi-e dor de mine. Nu aud atât de mult de la ei și mă îndoiesc dacă am fost chiar prietenul lor sau dacă ne-am reunit doar pentru că ne cunoșteam atât de mult. Prietenii pe care i-am avut, îi am de mai bine de 10 ani. Chiar nu am prieteni noi pe care i-aș considera prieteni apropiați. Am oameni cu care mă întâlneam din când în când, dar nu am simțit niciodată această apropiere. Mă întreb dacă asta este din cauza mea. Pur și simplu nu știu cum să încep să construiesc din nou acea bază de prieteni. Și cum să nu mai gândesc acele lucruri dureroase despre mine. Am aceeași problemă cu prietenii. Am 21 de ani ... și nu am avut niciodată un iubit. În trecut am fost rugat de bărbați, pe care chiar îi plac, dar nu aș putea ieși niciodată cu ei. Am chiar mai multe profiluri de site-uri de întâlniri cu bărbați care mă întreabă și nu pot face niciodată pasul următor pentru ao face. Mi-e atât de teamă că mă vor respinge. Că vor fi dezamăgiți de ceea ce văd când mă vor întâlni. Că se vor uita la mine și vor rămâne la întâlnire pentru că trebuie. Sunt atât de bolnav să mă îndoiesc de mine. Nu sunt o persoană cu aspect rău, nu cred, dar nu pot să cred cu adevărat asta. Nu-mi vine să cred că altcineva m-ar găsi chiar arătos. Vreau doar să mă mulțumesc cu mine. Mă mulțumesc cu viața mea în toate celelalte lucruri, în afară de cele două. Relațiile cu prietenii și relațiile cu prietenii. Ce ar trebuii să fac?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Cred că ați identificat corect principala problemă, care este că sunteți singur și că nu ați dezvoltat încă relații în noul dvs. oraș. O problemă suplimentară este că te îndoiești de tine. Vorbirea continuă negativă de sine duce la diminuarea încrederii în sine. Dacă continuă, riști să fii prins într-un ciclu de îndoială de sine și lipsă de încredere în sine.

Cum poți preveni acest lucru? Încearcă să anulezi vorbirea de sine negativă și forțează-te să începi să interacționezi cu oamenii. Ai capacitatea de a te conecta cu ceilalți. Dovada este că ai o istorie lungă de relații de succes cu mulți oameni.

Este important să fii cât mai logic posibil. Ești nou în oraș. Ți-ai părăsit orașul natal, unde ai locuit 21 de ani. Ai fost în noul tău oraș pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Este nevoie de timp pentru a cunoaște oameni noi și pentru a dezvolta relații. Ar fi greșit să concluzionăm că doar pentru că nu v-ați conectat încă cu alții, nu veți face acest lucru niciodată. Cred că este pur și simplu o chestiune de timp. Amintiți-vă acest lucru atunci când vă evaluați situația actuală.

Dacă continuați să aveți dificultăți, vă recomandăm să vedeți un terapeut pentru câteva ședințe. Conectarea cu un terapeut te-ar ajuta să-ți vezi experiența din perspectiva corectă. În plus, el sau ea vă poate ajuta să păstrați obiectivitatea în această situație. Terapeutul poate avea, de asemenea, idei despre cum puteți întâlni noi prieteni. Este nevoie de timp pentru a vă adapta la o nouă situație de viață, iar sprijinul unui terapeut ar putea ajuta la facilitarea acestui lucru. Sper ca asta ajuta. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle