A fi sănătos înseamnă a fi iubitor

M-am dus la fugă pentru că mâncasem cu o zi înainte o mică prăjitură de ciocolată organică, neagră și am simțit că trebuie să mă pedepsesc. Era obișnuit pentru mine să mă pedepsesc cu o compensare calorică intensă cardio ori de câte ori mă simțeam vinovat că mă bucur de viață mâncând alimente gustoase.

Când m-am clasat pe primul loc într-o competiție de fitness, obiectivele mele de fitness au crescut cu o notă. Câștigarea competiției a fost un lucru, dar oamenii care mi-au făcut complimente pentru corpul meu mai slab m-au presat să rămân așa. Nu mi-am putut permite să arăt din nou „mai mare” și „mai mare” însemna cu adevărat să nu văd mușchii mei definiti ai ab.

A fost o după-amiază însorită de duminică, chiar după prânz, când am plecat la alergare. Crestând un deal în parc, am dat peste o ieșire de familie. Adulții vorbeau și râdeau, iar copiii se jucau cu o minge. Aveau covrigi, prăjituri, băuturi răcoritoare și alimente prăjite așezate în jurul unei mese improvizate. Membrii familiei erau toți supraponderali; unii erau chiar obezi.

Fără suflare de pe înclinația dealului, corpul meu a încetinit, dar gândurile mi-au accelerat. Priveste-i pe ei! Acești oameni ar trebui să fie rușinați de ei înșiși. Toate grăsimi și vin în parc doar pentru a mânca alimente mai grase. Ar trebui să facă exerciții fizice, restricționându-și dietele. Cât de iresponsabil.

Aceste judecăți au fost repede succedate de un șir de gânduri care mi-au răsărit în minte unul după altul, ca buruienile.

Nu-mi place să alerg; de ce am mâncat acel cookie?

Mi-aș dori să am prieteni și familie cu care să fiu alături acum.

Mă doare genunchiul; bretele nu ajută cu adevărat.

Este prea cald.

Nu-mi place să transpire așa; îmi încurcă părul.

Ce voi mânca la cină? Nu este nimic delicios să aștept cu nerăbdare ... M-am săturat să mănânc pui și broccoli. Dar trebuie sa; Nu voi fi ca oamenii ăștia supraponderali care pleacă în parc.

În această stare de spirit, am continuat să alerg.

Am muncit la nesfârșit pentru a menține aspectul extern al sănătății, dar nimeni nu ar fi vrut să semene cu mine dacă ar cunoaște mentalitatea toxică și adevărata nefericire care vine cu pachetul abdominal de șase. Stilului meu de viață îi lipsea viața; corpul meu era obosit, mintea mea nu avea niciun indiciu că își provoca propria suferință și inima nu era deloc acolo.

Dacă aș fi murit după acea cursă ascendentă, ultima mea dorință ar fi fost să fac schimb de locuri cu acei oameni fericiți, neformați din parc. Erau aproape de ceea ce înseamnă viața - dragoste și bunătate - chiar și în corpuri supraponderale înconjurate de prăjituri și burgeri.

Ne concentrăm atât de mult pe urmărirea sănătății fizice și mentale. Ne luăm vitaminele zilnice, mâncăm sănătos, facem exerciții fizice, dormim bine, ne facem treaba pentru a îndeplini un sentiment de siguranță și scop, căutăm confort în dragostea romantică și călătorim pentru distracție. Ne străduim spre fericire, în cea mai mare parte, angajându-ne în activități plăcute - sex, mâncare, prietenii și planuri de viitor. Cultivăm aceste obiceiuri pentru a ne menține pe o cale „sănătoasă”. Am făcut-o ani de zile, deși adânc în inima mea m-am îndoit că era cu adevărat calea de a realiza o viață sănătoasă ca ființă umană. Aceste obiceiuri neexaminate păreau mai degrabă ca autoconservarea și perpetuarea conceptelor stabilite și a idealurilor sociale decât un stil de viață real, autentic.

Gândiți-vă la cuvântul „sănătos”. În mod convențional, înseamnă a fi bine, în formă, puternic și sănătos. Cu toate acestea, pun sub semnul întrebării această definiție. Am ajuns să realizez că o persoană sănătoasă are o inimă bună și blândă, indiferent de sănătatea sa fizică și mentală. Gândiți-vă la Gandhi și la Maica Tereza. Amândoi au ajuns aproape de moarte din cauza sănătății fizice eșuate, dar nu au încetat niciodată să-i iubească pe ceilalți. În ceea ce privește bolile mintale, întrebarea mea pentru dvs. este, credeți că o minte prinsă în obiceiul de a exprima emoții negative se află într-o stare sănătoasă? Este ușor să accepți sănătatea fizică ca fiind lipsită de răni sau boli, dar putem fi de acord să definim sănătatea mintală ca o condiție a bunăstării emoționale?

Din păcate, majoritatea dintre noi credem că emoțiile negative sunt normale. Frica și furia ne păcălesc să fim de acord cu ideile și acțiunile distructive pur și simplu pentru că sunt obișnuite, iar nesiguranța construiește bariere mentale pentru protecție. Acționând și reacționând la iraționalitate (frică), ne consolidăm realitatea minții gânditoare peste cea a inimilor noastre. Chiar dacă aceste stări fizice și mentale par sănătoase perspectivelor noastre materialiste, trebuie să respingem normalizarea emoțiilor și comportamentelor negative, cum ar fi egoismul și frica.

După mai bine de douăzeci de ani de participare la stilul de viață de fitness, mi-am dat seama de un adevăr pe care inima mea îl stăpânise deja: un corp sănătos și în formă este al doilea pentru o minte senină și iubitoare.