Gretchen Rubin: The Happiness Project
Citez adesea pe colegul său blogger Gretchen Rubin pe Beyond Blue deoarece majoritatea directivelor sale pentru o viață mai fericită se aplică și sănătății. Recunosc mulți dintre pașii mei către recuperarea după depresie și dependență atât pe blogul ei, cât și acum în cartea ei frumoasă și perspicace, The Happiness Project.
Trebuie să fiu sincer. Când am fost prezentat pentru prima dată la Gretchen, am crezut că nu există nicio cale în iad care să ne poată relaționa între noi. Avea două grade față de Yale, locuia în partea de sus-est a Manhattan-ului și a fost, de asemenea, mult prea reușită și drăguță pentru a putea vorbi cu mine. Dacă nu este deja evident, permiteți-mi să spun că am fost un pic gelos pe ea. Cu toate acestea, pe măsură ce am început să-i adâncesc materialele - și mai ales acum după ce i-am citit cartea - am fost uimit de cât de multe avem în comun și am fost emoționat de părțile simpatice și vulnerabile din povestea ei.
Pentru unul, imităm același maestru spiritual! Și din același motiv!
În „The Happiness Project”, Gretchen scrie:
Îmi începusem proiectul de fericire pentru a-mi testa ipoteza că aș putea deveni mai fericit făcând mici schimbări în ziua mea obișnuită. Nu am vrut să resping ordinea naturală a vieții mele - mutându-mă la Walden Pond sau Antarctica, să zicem, sau luând un sabat de la soțul meu. Nu aveam de gând să renunț la hârtia igienică sau la cumpărături sau să experimentez cu halucinogene. Aș schimba deja cariera. Cu siguranță aș fi sperat, aș putea să-mi schimb viața fără să-mi schimb viața, găsind mai multă fericire în propria bucătărie ... Am vrut să fac pași mici pentru a fi mai fericit pe măsură ce am trăit viața mea obișnuită, și asta era foarte mult în spirit a Sfintei Tereza.
Și m-am trezit repetând una dintre poruncile ei: „Fii Gretchen”. (Dar spun, „Fii Therese”, desigur.) Ce mod succint de a-mi reaminti că nu trebuie să fac totul perfect. De exemplu, chiar în această dimineață, am încurcat din nou fulgi de ovăz. Eric era pe bicicleta staționară și a strigat „Arde ceva?” "Am înțeles! Am înțeles!" Am țipat înapoi. „Acesta este motivul pentru care urăsc apa clocotită într-o tigaie mică”, am explicat. „Acest lucru se întâmplă întotdeauna!” A izbucnit în râs, clătinând din cap. „Contestat la nivel intern” este diagnosticul pe care mi l-a dat.
Alte capitole utile din cartea ei, subiecte pe care le-am abordat despre Dincolo de albastru și despre firele de discuții ale grupului Dincolo de albastru: a-și face timp pentru prieteni, a învăța cum să se joace (ceva care nu le vine ușor oamenilor) și să acorde atenție până în prezent și cultivând atenția în zilele tale.
Gretchen își începe cartea cu câteva cercetări de bază despre fericire, care spun că este posibil ca fiecare dintre noi să fie mai fericiți. Yah! Acum, unii dintre noi începem de la fericirea la nivelul mării, în timp ce alții sunt plini de viață, dar aproximativ 30 la sută din fericirea noastră este rezultatul a ceea ce gândim și facem și ÎNCERCĂ să îmblânzim acele idei sălbatice din capul nostru. Gretchen spune: „Oamenii au o dispoziție înnăscută care se încadrează într-un anumit interval, dar se pot ridica la vârful gamei de fericire prin acțiunile lor”.
Încearcă-o pentru tine. Ridicați o copie a „The Happiness Project” a lui Gretchen și începeți un proiect de fericire propriu.
