Reducerea stresului bazată pe atenție ajută la scăderea tensiunii arteriale
Un nou studiu arată că tensiunea arterială este scăzută efectiv de reducerea stresului bazată pe atenție (MBSR) pentru pacienții cu tensiune arterială crescută la limită sau „prehipertensiune”.
Rezultatele noastre oferă dovezi că MBSR, atunci când este adăugat la sfaturile de modificare a stilului de viață, poate fi un tratament complementar adecvat pentru TA în intervalul prehipertensiv, a spus Joel W. Hughes, dr., De la Kent State University din Ohio.
Studiul a inclus 56 de femei și bărbați diagnosticați cu prehipertensiune arterială - tensiune arterială mai mare decât dorită, dar nu atât de mare încât să fie prescrise medicamente antihipertensive.
Prehipertensiunea primește o atenție sporită din partea medicilor, deoarece este asociată cu o gamă largă de boli de inimă și alte probleme cardiovasculare. Aproximativ 30% dintre americani au prehipertensiune și li se pot prescrie medicamente pentru această afecțiune, potrivit cercetătorilor.
Un grup de pacienți a fost repartizat la un program de MBSR, care a inclus opt sesiuni de grup de 2 1/2 ore pe săptămână. Conduse de un instructor experimentat, sesiunile au inclus trei tipuri de abilități de mindfulness: exerciții de scanare corporală, meditație în șezut și exerciții de yoga. Pacienții au fost, de asemenea, încurajați să efectueze exerciții de mindfulness acasă.
Celălalt grup a primit sfaturi despre stilul de viață, plus o activitate de relaxare musculară.
La încheierea programului, pacienții din grupul de intervenție bazat pe atenție au avut reduceri semnificative ale măsurătorilor tensiunii arteriale, potrivit cercetătorilor.
Tensiunea arterială sistolică (primul număr mai mare) a scăzut cu o medie de aproape 5 milimetri de mercur (mm Hg), comparativ cu mai puțin de 1 mm Hg în grupul care nu a primit intervenția de atenție.
Tensiunea arterială diastolică (al doilea număr, mai mic) a fost, de asemenea, mai mică în grupul de intervenție bazat pe atenție - prezentând o reducere de aproape 2 mm Hg, comparativ cu o creștere de 1 mm Hg în grupul de control.
„Reducerea stresului bazată pe conștientizare este o practică din ce în ce mai populară care se pretinde a atenua stresul, a trata depresia și anxietatea și a trata anumite condiții de sănătate”, a spus Hughes.
În timp ce studiile anterioare au raportat reduceri mici, dar semnificative ale tensiunii arteriale cu meditația transcendentală, noul studiu este primul care evaluează în mod specific efectele tensiunii arteriale ale intervenției bazate pe atenție la pacienții cu prehipertensiune, au menționat cercetătorii.
Deși reducerile tensiunii arteriale asociate cu intervențiile bazate pe atenție au fost modeste, acestea sunt similare cu multe intervenții medicamentoase - și potențial suficient de mari pentru a duce la reduceri ale riscului de atac de cord sau accident vascular cerebral, au spus cercetătorii.
Cercetătorii adaugă că sunt necesare studii suplimentare pentru a vedea dacă efectele de scădere a tensiunii arteriale sunt susținute în timp.
Cercetătorii susțin, de asemenea, că intervențiile bazate pe atenție pot oferi o alternativă utilă pentru a ajuta la „prevenirea sau întârzierea” necesității medicamentelor antihipertensive la pacienții cu tensiune arterială crescută la limită.
Studiul a fost publicat în Medicină psihosomatică: Journal of Biobehavioral Medicine.
Sursa: Wolters Kluwer Health
