5 semne de abuz emoțional în relația voastră

Sunt tentanți să treacă cu vederea, dar toxici în timp.

În ultimele luni, mulți cititori m-au contactat după ce mi-au văzut postările despre semnele abuzului emoțional în controlul relațiilor și cum să începi să te extragi dintr-una. Este surprinzător numărul de persoane, altfel „normale”, care sunt prinse într-o relație abuzivă de lungă durată care ar putea face ca majoritatea oamenilor să se ridice la cap.

Cu toate acestea, și mai subtile sunt comportamentele toxice pe care mulți dintre noi am ajuns să le considerăm „normale”.

Relația dvs. poate fi departe de a fi una care controlează în mod clasic, dar ar putea exista în continuare indicatori pe care îi meritați mult, mult mai bine.

Tot ce trebuie să știți despre părăsirea unei relații toxice

Desigur, în aceste cazuri, nu înseamnă în mod absolut că trebuie să închei relația. Adesea, câteva ședințe cu un terapeut de cupluri pot ajuta la identificarea acestor tipare problematice și la stabilirea modalităților de a scăpa de ele. Succesul dvs. în depășirea acestor obstacole depinde de voința dvs. și a partenerului dvs. de a depune eforturi pentru a aborda problema: Motivația va fi adesea diferența dintre o relație care se scufundă sau înoată pe termen lung.

Între timp, primul pas este să recunoaștem tiparele disfuncționale. Acestea sunt cele mai frecvente și „inofensive” (deși în realitate orice altceva decât) relații toxice steaguri roșii despre care aud în terapie și în coloana mea de sfaturi.

Recunoști - în tine sau în partenerul tău - vreuna dintre aceste situații frecvente, dar îngrijorătoare?

1. Fiabilitate cronică.

S-ar putea să vă gândiți la partenerul dvs. pur și simplu ca fiind împrăștiat sau fulgios. Dar daunele de a nu putea ști niciodată dacă vor reuși și vor face ceea ce spun că vor face - indiferent dacă plătesc factura electrică sau continuă cu scoaterea muncii pentru a fi cu tine în timpul intervenției chirurgicale - pot provoca stres cronic și subminează încrederea în interiorul relatia ta. Poate crea incertitudine unde ar trebui să fie sprijinul, adăugând îndoială în cazul în care o relație ar trebui să ofere în schimb securitate.

Și chiar dacă partenerul tău nu renunță la minge pentru a fi manipulator, ci este doar dezorganizat, copleșit sau suferă de probleme de atenție, efectele asupra conexiunii unui cuplu pot fi grave. Este ceva care trebuie privit individual și ca un cuplu.

2. Glumirea nu este deloc „amuzantă” deloc.

nu este deloc „amuzant”.

Diferite cupluri au praguri diferite pentru ceea ce este plin de umor versus rău în ceea ce privește tachinarea. Și, din păcate, chiar și în cadrul aceluiași cuplu, pot exista sensibilități extrem de diferite cu privire la ceea ce se simte bine și la ceea ce te înțepenie greu atunci când vine vorba de glumă.

Cheile, desigur, sunt comunicarea și respectul. Partenerul tău ar trebui să poată rezista dorinței de a-l tachina atunci când știu că acesta trece linia pentru tine și ar trebui să poți vorbi despre asta într-un mod care să se simtă în siguranță.

Adesea, partenerii care trec în mod repetat linia de rău o justifică insistând că „doar glumesc”. Dar acest lucru este invalidant, deoarece efectele contează la fel de mult ca intenția în aceste cazuri.

3. Trebuie să avem dreptate tot timpul.

Recent, un cititor a discutat cu comunitatea mea online despre căsătoria cu o persoană care trebuia întotdeauna să aibă dreptate, atât pentru lucruri mari, cât și pentru mici. Trebuia să câștige fiecare dezacord, să facă din punctul său punctul final și să „corecteze” tot ce spunea ea cu care nu era de acord.

Acest cititor s-a întâmplat să dea vina pe faptul că era un avocat, dar asta pare o scuză slabă - comportamentul său a fost atât de excesiv încât să limiteze controlul și a trecut în mod clar dincolo de „legalizare”. Adesea, astfel de infractori acționează din insecuritate sau anxietate și pur și simplu nu își dau seama cum erodează relația în timp. Un terț obiectiv, profesional, poate ajuta, dacă există motivație pentru schimbare.

Cum să opriți obiceiurile relației toxice înainte de a începe chiar

4. A fi demis sau intolerant la sentimente.

Am auzit de la alți cititori care simt că nu li se permite să-și exprime sentimentele în fața partenerului lor. Desigur, uneori acești cititori înșiși ar putea exprima aceste sentimente în moduri explozive sau amenințătoare, astfel încât, în aceste cazuri, disconfortul partenerului lor este de înțeles. Dar alteori, partenerul - fie din cauza unei istorii trecute complicate cu familia de origine sau doar a naturii personalității lor - creează un mediu în care se simte nedorit și neacceptat să exprime chiar și cele mai ușor de înțeles reacții umane.

Dacă partenerul tău te face să te simți rău pentru că exprimi emoția într-un mod rezonabil sau te aștepți să ai mereu o dispoziție bună, acest lucru se poate simți ca o strangulare.Riscul real este că te-ar putea face să-ți îngropi sentimentele până la punctul în care încep să te mănânce din interior.

5. Numărul nesfârșit de fasole.

Este minunat când un cuplu se poate stabili într-un model general, reciproc, care îi ajută să simtă că munca este împărtășită în mod egal („Când gătește, eu curăț”). Dar generalul este cheia aici. Când vine vorba de rutine, parteneriatele care se pot flexa și apleca atunci când este nevoie sunt mult mai puțin susceptibile să se rupă sub presiune.

Pe parcursul unei relații îndelungate și implicate, vor exista momente - chiar și săptămâni care durează sau mai mult - când o persoană trebuie să ridice slăbiciunea celeilalte persoane, nu numai pentru binele partenerului, ci și pentru relație. Recunoștința este, fără îndoială, necesară în aceste situații și poate ajuta la ambii parteneri să se simtă bine.

Dar când un partener se așteaptă ca celălalt să „compenseze”, sau ține cont în mod constant de cine „datorează” cine, atunci este greu să păstrezi sentimente de adevărat sprijin, încredere și dragoste necondiționată.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 5 comportamente toxice care par normale în relații, dar sunt cele mai dăunătoare dintre toate.