Revistele de modă te îngreunează?
Sunt sărbătorile. Revistele se concentrează pe taliile noastre și modalitățile de a supraviețui sezonului, păstrând în același timp o siluetă subțire. Sunt toți pentru o sănătate bună, dar suntem vândute frecvent o imagine, un produs sau o dietă care nu are ca rezultat întotdeauna o bună sănătate mentală sau fizică, în special pentru femei.
Care este greutatea ta ideală? Într-un studiu alarmant, fetele adolescente și-au descris fata ideală ca înălțimea de 5 picioare și 7 inci și cântărind doar 100 de kilograme.
Acest ideal este - în cel mai bun caz - nesănătos și, pentru mulți, anorexic.
Și, deși este inaccesibil pentru majoritatea fetelor, ele încă o țin. Procedând astfel, este mai probabil să fie nemulțumiți de corpul lor, indiferent de forma sau mărimea lor. Pot simți dezgust și respingere față de ei înșiși și invidie și amărăciune față de ceilalți. Purtarea acestui ideal pentru piele și oase este asociată cu o stimă de sine scăzută și cu dezvoltarea tulburărilor alimentare.
Bărbații pot, de asemenea, să dețină idealuri corporale nesănătoase și nerealiste și să sufere de nemulțumiri și suferințe similare. Potrivit unui studiu, atunci când băieții se confruntă cu nemulțumirea corpului, este mai probabil asociat cu corpuri mari, musculare decât cu o imagine subțire și slabă.
Se crede că imaginea corporală este o problemă mai puțin răspândită pentru băieți, care tind să-și vadă corpul ca pe un instrument, mai degrabă decât ca pe un mijloc de a-i atrage pe ceilalți, dar este, de asemenea, un subiect mult mai puțin studiat.
Deci, de unde vine dorința de a fi slab? Răspunsul este atât complex, cât și simplu. Poate fi transmis prin familie, colegi, școli, atletism, afaceri și profesioniști din domeniul sănătății.
Însă publicitatea este cea mai agresivă sursă a imaginii excesiv de subțiri, potrivit unui studiu din Jurnalul internațional al tulburărilor alimentare. Slăbiciunea este echivalată cu bunătatea și stăpânirea de sine. Imaginile subțiri sunt folosite pentru a vinde diete, produse cosmetice și programe de exerciții. Corpul feminin este descris ca un obiect al dorinței și atunci când fetele și femeile simt că nu trăiesc la înălțimea idealului, sunt mai susceptibile să simtă rușine și anxietate.
Câteva strategii simple de îmbunătățire a imaginii corpului includ:
Punerea revistei.
Faceți o alegere pentru a nu vă supune idealurilor și imaginilor care vă vor face să vă simțiți mai rău cu voi înșivă.
Căutarea unor modele sănătoase.
Modelele de rol pot ajuta fetele și femeile să se concentreze pe alimentație pentru a susține corpuri sănătoase și funcționale, mai degrabă decât pe dietă pentru a deveni slabe.
Refuzând să vorbim despre dietă.
Colegii au o influență uriașă asupra fetelor adolescente, dar prietenii noștri afectează viziunea noastră asupra lumii la orice vârstă. Rezistați dorinței de a vorbi despre dietă, în special dietele moftului care nu sunt bazate pe nutriție, cu prietenii.
Nu te izola.
Încurajarea fetelor adolescente să dezvolte relații sănătoase cu colegii le poate împiedica să dezvolte nemulțumirea corpului, potrivit unui studiu.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu probleme de imagine corporală sau cu o tulburare de alimentație, puteți obține mai multe informații de la Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare.
Editorul asociat Margarita Tartakovsky tratează subiecte despre obținerea unei imagini corporale mai sănătoase pe blogul său, Weightless.
