Stabilirea obiectivelor îmbunătățită poate ajuta la tratamentul depresiei
Noi cercetări sugerează că tratamentul persoanelor cu depresie clinică ar putea fi îmbunătățit, ajutându-i să își stabilească obiective pozitive, realizabile.
Cercetătorii de psihologie de la Universitatea din Liverpool, Universitatea Edith Cowan, Australia și Universitatea din Exeter au analizat legătura dintre depresia clinică și modul în care oamenii care se confruntă cu starea stabilesc și urmăresc obiectivele personale.
Cercetarea a examinat obiectivele personale stabilite de 42 de persoane diagnosticate cu depresie clinică și alte 51 fără antecedente de depresie.
Anchetatorii au cerut participanților să își enumere abordarea personală și obiectivele de evitare. De exemplu, obiectivele abordării pot include un accent pe atingerea unui rezultat dezirabil, cum ar fi „îmbunătățirea timpului meu de maraton”.
Pe de altă parte, obiectivele de evitare se concentrează pe prevenirea unui rezultat nedorit. De exemplu, evitați să vă supărați pe lucrurile mici.
Poate surprinzător, cercetătorii au descoperit că persoanele care se confruntă cu depresia nu erau mai puțin motivate decât cele fără depresie.
Autorul principal Dr. Joanne Dickson a spus, „Acest lucru a fost susținut de faptul că ambele grupuri au enumerat un număr similar de obiective și și-au apreciat obiectivele personale în mod similar. Cu toate acestea, grupul cu depresie a fost mai pesimist în ceea ce privește atingerea obiectivelor și a avut mai multe dificultăți în generarea de obiective axate pe rezultate pozitive.
„Grupul cu depresie era, de asemenea, mai predispus să renunțe la obiectivele pe care le considerau inaccesibile și, în același timp, au raportat dificultăți mai mari în stabilirea de noi obiective de urmărit.
„În timp ce decuplarea de la obiective inaccesibile se crede că ajută la întreruperea unui ciclu de eșec al obiectivelor, gândire negativă și depresie, acest lucru este complicat de dificultatea de a stabili noi obiective pentru persoanele cu depresie.”
Din păcate, acest model de urmărire a obiectivelor poate exacerba depresia, potrivit lui Dickson.
„Dacă putem dezvolta modalități mai bune de a ajuta persoanele cu depresie să stabilească obiective care pot fi atinse și axate pe rezultate pozitive și să le ajutăm să identifice modalități de a-și atinge obiectivele, este probabil să îmbunătățească sentimentul de bunăstare”, a spus ea.
Obiectivele personale sunt esențiale pentru multe terapii, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă și terapia de activare a comportamentului utilizate pentru tratarea depresiei. Prin urmare, o mai bună înțelegere a proceselor obiectivelor personale arată promițătoare în dezvoltarea unor tratamente mai eficiente pentru depresie.
„Construirea încrederii și a credinței de sine în jurul urmăririi obiectivelor poate oferi, de asemenea, o strategie utilă în prevenirea apariției depresiei.”
Lucrarea a fost publicată în jurnalul onlinePLUS UNU.
Sursa: Universitatea din Liverpool
