Doriți să evitați ispita? Opriți-vă și relaxați-vă
Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Illinois au descoperit că persoanele care sunt „active” motivate să-și schimbe obiceiurile proaste se pot înființa nu numai pentru eșec, ci și pentru a acționa impulsiv. Dar cei care folosesc cuvinte de „inacțiune”, cum ar fi oprire sau pauză, sunt mai relaxați și, în cele din urmă, mai reușiți.
„Cercetările noastre sugerează că starea relaxată este mai bună în a inhiba atragerea tentațiilor”, a declarat dr. Dolores Albarracín, profesor de psihologie al Universității din Illinois.
Studiul, descris într-un articol din jurnal Motivație și emoție, au constatat că persoanele pregătite cu cuvinte care sugerează acțiune au mai multe șanse decât alții să ia decizii impulsive care le-au subminat obiectivele pe termen lung. În schimb, cei pregătiți pentru „odihnă” sau „oprire” au găsit mai ușor evitarea deciziilor impulsive.
„Opiniile populare de autocontrol susțin că indivizii ar trebui să„ exercite ”voința,„ să lupte ”tentațiilor,„ să depășească ”dorințele și să„ controleze ”impulsurile atunci când vor să își controleze cu succes propriul comportament”, a declarat Justin Hepler, student absolvent al Universității din Illinois, care a condus studiul cu Albarracín.
„În mod ironic, în aceste situații oamenii se luptă adesea să nu facă nimic - de exemplu, vor să nu mănânce o bucată de tort.”
În studiu, cercetătorii au dorit să stabilească dacă autocontrolul de succes implică o urmărire activă a obiectivelor sau dacă este mai probabil ca oamenii să reușească prin întârzierea comportamentului. Pentru a determina acest lucru, au efectuat două experimente.
În prima, ei au expus voluntarii la cuvinte care sugerează acțiune, cum ar fi pornire sau activ, sau inacțiune, cum ar fi oprire sau pauză. Apoi și-au testat autocontrolul măsurându-și dorința de a renunța la o recompensă monetară imediată în schimbul unei mai mari ulterioare.
Al doilea experiment a pregătit, de asemenea, voluntarii cu cuvinte de acțiune și inacțiune și apoi le-a testat controlul impulsurilor pe un joc pe computer.
În ambele experimente, voluntarii care au fost motivați să fie activi au fost mai predispuși să aleagă recompense imediate și au avut un control mai slab al impulsului decât cei care au fost pregătiți cu cuvinte care sugerează inacțiune, au descoperit cercetătorii.
Acest lucru demonstrează că oamenii care încearcă să se motiveze să fie activi în fața ispitei s-ar putea să se pregătească să acționeze impulsiv, a spus Hepler.
„Pe de altă parte, a deveni motivați pentru inacțiune sau a vă liniști poate fi cel mai bun mod de a evita deciziile impulsive”, a spus el.
Sursa: Universitatea din Illinois
.jpg)
