Anxietate din cauza abuzului

Din Canada: în prezent sunt licențiat și întrebarea mea este - ce ar trebui să fac dacă profesorul meu îmi amintește de abuzatorul meu?

Am fost abuzat emoțional și verbal timp de 10 ani și nu am primit niciodată consiliere pentru asta. Am avut întotdeauna anxietate, dar în ultima vreme a fost mult mai rău. Ori de câte ori sunt în clasă, inima îmi curge și tremur enorm și ultima clasă chiar am izbucnit în lacrimi. Acest lucru se întâmplă ori de câte ori profesorul meu se plimbă și mai ales când vine lângă biroul meu. El stă întotdeauna deasupra biroului meu în timpul prelegerilor, iar eu devin incredibil de neliniștit.

Nu știu ce să fac în legătură cu asta, dacă ar trebui să vorbesc cu el despre asta. Mă îngrijorează faptul că va duce la explicarea motivului pentru care sunt neliniștit în jurul lui și nu vreau să se întâmple asta.

Nu pot renunța la curs pentru că el este singurul profesor care o predă și este un curs obligatoriu. Ce imi recomandati sa fac?

Vă mulțumesc pentru ajutor.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Aș vrea să renunți la curs. În mod ideal, ar trebui să obțineți tratamentul necesar înainte de a fi gata să vă ocupați zilnic de așa ceva. Există vreo modalitate prin care puteți amâna să luați această clasă specială până în alt an?

Dacă nu - iată câteva sugestii:

• Schimbați-vă locul, dacă puteți. Așezați-vă cu spatele la perete și lângă o ușă. Te vei simți mai în siguranță.
• Practică tehnici de respirație pentru a te calma. Spune-ți „Atunci a fost atunci, acum este acum. Sunt în siguranță în clasă. "
• Găsiți un prieten în clasă și stați lângă el sau ea.
• Concentrați-vă pe luarea unor note foarte detaliate. Nu este nevoie de contact vizual cu prof. Univ.
• Numărătoarea inversă a săptămânilor. Nu vei fi în această clasă pentru totdeauna. Amintește-ți când se va termina cursul.

Dacă toate acestea nu funcționează, poate doriți să încercați să discutați cu prof. Univ. Nu îi datorezi nicio explicație. Puteți pur și simplu să spuneți că ați prefera ca acesta să nu se apropie de voi. Dacă face presiuni pentru informații, mulțumește-i pentru îngrijorare, asigură-l că nu are nimic de-a face cu el și reafirmă că preferi să nu intri în ea. Apoi spuneți un mulțumire politicos și plecați.

Ați spus că nu ați avut niciodată tratament pentru abuz. Îmi imaginez că există un serviciu de consiliere în școala ta. Vă rog să profitați de el. Recuperarea după 10 ani de abuz nu este, în general, ceva ce o persoană poate face pe cont propriu. Meritați sprijinul și îndrumarea unui consilier cu experiență.

Vă doresc bine.
Dr. Marie