5 sfaturi ușoare pentru a fi fericit la locul de muncă
Dacă nu ne plac locurile noastre de muncă, unii dintre noi avem opțiunea de a găsi un loc de muncă în altă parte. Cu toate acestea, să fim realiști - în această economie este destul de greu de găsit unu loc de munca. Uneori trebuie să ne mulțumim cu ceva pe care nu vrem să-l facem cu adevărat doar pentru a ajunge la capete. Este posibil să nu obținem niciodată salariile sau orele pe care ni le dorim. Este posibil să nu obținem biroul cu fereastra uriașă sau cu promoția pe care credem că o merităm.
Chiar dacă nu suntem mulțumiți de slujbele noastre, există modalități prin care putem obține fericirea la locul de muncă. Fericirea începe prin schimbarea perspectivei. Dacă ne concentrăm constant pe lucrurile pe care nu le avem, nu investim mult timp în căutarea binelui în lucrurile pe care le avem.
Vă puteți schimba perspectiva cu următoarele sfaturi.
- Luați pauze.
De prea multe ori ne împotmolim cu sarcini, mâncăm prânzul la birourile noastre și chiar amânăm să mergem la toaletă doar pentru a finaliza o sarcină. Pauzele sunt sănătoase și sunt importante. Ieșiți afară și luați aer curat, faceți o scurtă plimbare sau plimbați-vă în jurul clădirii. Ridicându-vă și mișcându-vă, vă permiteți mintea să se odihnească și corpul să se relaxeze. Dacă nu reușiți să vă părăsiți spațiul de lucru, luați un moment pentru a aluneca de la locul de muncă și pentru a vă concentra pe ceva plăcut. Dacă tot nu este o opțiune, mergeți la toaletă. Ți se garantează cel puțin câteva minute de timp neîntrerupt și neîndoielnic acolo.
- Creați-vă propriul spațiu.
Majoritatea dintre noi petrecem mai mult timp treaz la locul de muncă decât acasă. Dacă aveți de gând să vă petreceți majoritatea timpului la locul de muncă, faceți-l la fel de personal pe cât va permite mediul. O atingere personală îți poate oferi cu adevărat ceva de care să zâmbești. Chiar dacă nu aveți un „spațiu de lucru”, vă puteți personaliza dulapul sau mașina în modul dvs. unic, care vă oferă un loc de relaxare.
- Practicați respirația atentă.
Unul dintre lucrurile minunate ale respirației este că îl poți face oriunde și este gratuit. Stați într-un loc liniștit, închideți ochii, relaxați-vă încet toți mușchii și concentrați-vă atenția asupra respirației. Inspiră adânc și afară încet, fiind atenți la modul în care devii mai relaxat. De asemenea, puteți încerca o varietate de tehnici de respirație și puteți vedea care funcționează pentru dvs.
- Înconjoară-te de colegi de muncă pozitivi.
Dacă munca singură nu este suficient de stresantă uneori, suntem siguri că nu avem nevoie de persoane negative. Stai departe de oamenii negativi și de gânditorii negativi. Înconjoară-te de cei care sunt capabili să te ridice și să găsească cele mai bune în majoritatea situațiilor. Dacă ne înconjurăm de negativitate, și noi vom deveni negativi. Pozitivitatea generează pozitivitate.
- Pasul departe de muncă.
Cei mai mulți dintre noi suntem suprasolicitați. Este posibil să simțiți că a lua o vacanță va fi contraproductiv doar pentru că veți fi mai în urmă când vă întoarceți. Realitatea este că cu toții avem nevoie de o vacanță. Dacă o vacanță nu este în bugetul dvs., planificați o „stațiune-cation”. Dacă timpul liber nu este o opțiune pentru dvs., asigurați-vă că părăsiți locul de muncă la serviciu și mergeți acasă pentru a vă bucura în mod regulat de activități care nu sunt legate de muncă. Este minunat să fii muncitor, dar și mai bine să ai un echilibru.
Poate că nu toți suntem acolo unde vrem să fim, dar putem profita la maximum de locul în care ne aflăm.
