Tratarea anxietății și depresiei cu ajutorul unei aplicații pentru smartphone
Două universități engleze și-au unit forțele pentru a evalua modul în care o nouă aplicație pentru smartphone poate ajuta oamenii să își gestioneze problemele psihologice.
Aplicația Catch It folosește câteva dintre principiile cheie ale abordărilor psihologice asupra sănătății mintale și a bunăstării, în special terapia comportamentală cognitivă (TCC), potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Liverpool și Universitatea din Manchester.
CBT îi ajută pe oameni să-și gestioneze problemele prin schimbarea modului în care gândesc și se comportă, explică cercetătorii. Este cel mai frecvent utilizat pentru a trata anxietatea și depresia, dar poate fi util pentru alte probleme de sănătate mentală și fizică.
Utilizarea pe scară largă a telefoanelor mobile face ca terapiile eficiente, cum ar fi CBT, să fie potențial accesibile pentru un număr mare de oameni, adaugă cercetătorii.
Aplicația îi conduce pe utilizatori printr-un proces denumit „Prindeți-l, verificați-l, schimbați-l”. Prinde-l are ca scop să ajute utilizatorul să identifice gândurile și stilurile de gândire asociate cu o schimbare de dispoziție sau cu o anumită emoție.
„Acest tip de terapie nu poate elimina problemele, dar poate ajuta oamenii să se ocupe de ele într-un mod mai pozitiv”, a spus profesorul Peter Kinderman. „Se bazează pe conceptul că gândurile, sentimentele, senzațiile fizice și acțiunile tale sunt interconectate și că gândurile și sentimentele negative te pot prinde într-un cerc vicios.
„Cercetările noastre au examinat ratele de absorbție și utilizare ale acestei aplicații, împreună cu fidelitatea răspunsurilor utilizatorilor la principiile CBT și impactul acestora asupra stărilor negative și pozitive raportate”.
O proporție relativ modestă de oameni a ales să descarce aplicația, au recunoscut cercetătorii.
Odată folosită, totuși, aplicația a avut tendința de a fi folosită de mai multe ori.
Cercetătorii au descoperit că 84 la sută din conținutul generat de utilizatori era în concordanță cu conceptele de bază ale CBT.
„Au existat reduceri semnificative statistic ale intensității stării de spirit negative și creșteri ale intensității stării de spirit pozitive”, a raportat Kinderman. „Aplicațiile pentru smartphone-uri au efecte benefice potențiale asupra sănătății mintale prin aplicarea principiilor de bază CBT. Ar trebui efectuate mai multe cercetări cu proiecte de studii controlate randomizate. ”
Studiul a fost publicat în British Journal of Psych Open.
Sursa: Universitatea din Liverpool
FOTOGRAFIE:
