Cum să faci ca spiritul mâniei să funcționeze pentru tine

Furia nu este cea mai confortabilă emoție de simțit. De asemenea, poate fi cea mai detestată stare emoțională în contexte spirituale. Adesea primim mesajul că mânia este ceea ce practicile noastre ar trebui să poată scăpa, că ar trebui să o putem transforma în pură compasiune dulce. Ce se întâmplă dacă am considera furia dintr-o altă perspectivă: nu ca un dușman, ci ca un prieten drag?

Furia, scrie psihoterapeutul Robert Augustus Masters în cartea sa fantastică Ocolirea spirituală, este „starea emoțională primară care funcționează pentru a ne menține granițele”. Când simțim furie, este un indiciu că ceva nu este în regulă, că a fost trecută o graniță sau că nu este îndeplinită o nevoie. Nu este întotdeauna vorba doar despre noi înșine - furia este răspunsul adecvat la opresiune.

Furia este o emoție ca oricare alta și avem la fel de mult dreptul să o simțim ca tristețe sau bucurie. De fapt, avem la fel de mult „drept” să simțim orice emoție ca și noi pentru foamete sau sete. Nu alegem ce să simțim, ci doar simțim. Alegerea noastră constă în ceea ce facem cu emoția.

Multe tradiții spirituale, explică Maeștrii, insistă să ne transformăm furia în compasiune, sugerând că furia nu este o emoție „spirituală”. Această idee confundă furia cu agresivitatea, emoția cu „ceea ce se face de fapt cu furia”. Furia poate fi de fapt o expresie a compasiunii, o dorință de a menține granițele care sunt sacre sau de a susține cineva care este asuprit. Compasiunea și furia pot coexista absolut.

Furia nu este o acțiune, deși una dintre caracteristicile sale poate fi dorința de a face ceva și de a o face repede. Furia ne poate ajuta să depășim frica pentru a lua măsuri. Deci, de unde știm ce acțiune să luăm?

În primul rând, trebuie să încetinim. Trebuie să fim liniștiți. Acest lucru este incredibil de provocator. Din experiența mea, există două tipuri de furie: mânia dreaptă este foarte calmă și întemeiată și știe exact ce trebuie făcut. De asemenea, este foarte rar. Mult mai frecvent este furia anxioasă, care este agitată și confuză, nerăbdătoare pentru acțiune. Acest lucru se întâmplă, de obicei, deoarece furia anxioasă este amestecată cu frică sau rănire (sau ambele), iar furia încearcă să găsească o cale de a simți aceste alte lucruri. Ședința aduce în continuare acele alte emoții la suprafață.

Așa că trebuie să stăm liniștiți. Trebuie să ascultăm mesajul furiei, chiar dacă tot ce știe este că ceva nu este în regulă. Trebuie să-i dăm șansa să ne vorbească, să dialogăm cu el, chiar să îi punem câteva întrebări. Ce hotar a fost trecut? Ce nevoi ne putem adresa acum? Putem fi sinceri cu privire la aceste nevoi cu compasiune pentru punctul de vedere al celuilalt?

Furia poate fi rapidă pentru a da vina pe altcineva, dar dacă putem încetini suficient pentru a încerca să identificăm ce limite au fost depășite, putem fi în măsură să vedem situația mai clar, cu compasiune pentru noi și pentru ceilalți.

În viziunea Maeștrilor, spiritualitatea nu se referă la găsirea unor modalități de evitare sau eradicare a sentimentelor noastre. Munca sa are o natură profund emoțională și este să ne apropiem suficient de mult de noi înșine încât să putem vedea inima a ceea ce se întâmplă, să fim sinceri în legătură cu aceasta și să ne îngrijim pe noi înșine și unii pe alții în măsura posibilităților noastre. Respingerea emoțiilor noastre nu este calea. Ascultând cu atenție mesajele inimii și onorându-le, chiar și mai ales atunci când sunt inconfortabile să stea cu ele - aceasta este practica. Acolo găsim nectarul furiei.

Acest articol este oferit de Spirituality & Health.