4 moduri holistice de combatere a dependenței de droguri
Abordările de vindecare utilizate în programele de reabilitare sunt acum un amestec de modalități tradiționale de îngrijire, cum ar fi terapia individuală și de grup, și modalități holistice sau alternative de vindecare, cum ar fi yoga, terapia cu cabaline și meditația.
Formele holistice de tratament sunt calea viitorului. Iată 4 moduri holistice de combatere a dependenței de droguri care pot fi utilizate atât în, cât și în afara reabilitării formale.
- Tratează-ți mintea corect.
Creierul dvs. este de unde spunem că provin gândurile minții, dar cu adevărat mintea și gândurile dvs. sunt alegerea dvs. Există multe modalități de a vă îngriji mintea care vă ghidează gândurile și comportamentele ulterioare și atitudinea generală. A face alegeri bune în fiecare zi vă poate îndepărta creierul de gândurile negative și toxice care conduc la abuzul de droguri în primul rând.
Dacă ai petrecut ani de zile abuzând de droguri și alcool, corpul tău a fost slăbit. Adăugarea activității fizice înapoi la rutina dvs. poate părea incomodă la început, dar pe termen lung vă asigurați sănătatea, fericirea și o probabilitate mai mare de recuperare susținută.
- Tratează-ți sufletul corect.
Drogurile și alcoolul afectează cel mai mult sufletul sau spiritul tău. Este dificil, dar atât de plină de satisfacții, să stabiliți o relație bună cu cine sunteți în centrul vostru. Esența ta este adevărata ta ființă în afara corpului tău fizic și are nevoie de hrană, recunoaștere, recunoștință și dragoste.
O bună îngrijire de sine pentru sufletul tău începe cu meditația, ceea ce înseamnă doar timpul liniștit singur. La început este posibil să fiți supărat și rezistent la proces; este normal. Dacă poți adăuga 10 minute de meditație în ziua ta timp de o săptămână, vei vedea schimbări după acele șapte zile. În timp ce stai sau te întinzi în tăcere, asculti doar ceea ce îți apare.
S-ar putea să încercați meditația pe cont propriu sau s-ar putea să fiți expus la ea ca grup în timpul reabilitării. Există nenumărate meditații ghidate online și multe centre spirituale oferă meditații locale de grup. Orice metodă cu care vă simțiți mai confortabil este în regulă. Doar fă-o! Încearcă să iei legătura cu sufletul tău. Vedeți ce simțiți cu adevărat în timpul practicii personale de meditație.
- Integrează-ți mintea, corpul și sufletul.
Când aveți grijă de fiecare în parte, integrarea celor trei va veni de la sine.
Fii bun cu tine în timp ce începi o viață nouă fără droguri și alcool. Luați timp în fiecare zi pentru a vă înregistra cu mintea, corpul și sufletul. Ascultați fiecare parte a sistemului dvs. și faceți tot ce puteți pentru a satisface cel mai bine aceste nevoi.
