Recuperarea după afacerea ta
Vinovăţie
Vinovăția nu apare numai odată cu încheierea aventurii. Probabil că te lupți cu vina ta de ceva timp. Vinovăția este un mod prin care îți judeci inconștient propriile acțiuni. Sentimentul de vinovăție începe de obicei cu mult înainte ca partenerul dvs. să afle despre această aventură.
Există o serie de motive pentru care vă puteți simți vinovați. Dacă fidelitatea este importantă pentru dvs. și soția dvs., atunci o aventură este obligată să vă facă să vă simțiți vinovați. Cel mai evident motiv este că ai trădat încrederea partenerului tău, despre care ți-a pasat suficient de profund ca să te căsătorești. Acest lucru generează în sine o mare vinovăție.
A avea o legătură emoțională sau fizică cu altcineva decât soțul dvs. este, de asemenea, un motiv pentru a vă simți vinovați. Înțelegerea vinovăției vă permite să mergeți mai departe.
Rușine
O altă emoție obișnuită pe care ați experimentat-o cel mai probabil este rușinea. Rușinea este rușinea pe care o simți în fața celorlalți atunci când te-ai angajat într-un act care este văzut ca inacceptabil.
Există multe lucruri despre care să vă simțiți rușinat atunci când v-ați înșelat partenerul. S-ar putea să vă fie rușine că v-ați rănit și v-ați trădat soțul, socrii și copiii. Simțind că te-ai dezamăgit pe tine însuți, pe propriile tale morale și valori, poți provoca și mari sentimente de rușine.
Remedierea cu soțul / soția dvs. poate ajuta rușinea să scadă în timp ce crește procesul de reconectare. Dacă faci lucrurile bine cu partenerul tău, te simți mai puternic și mai puțin rușinos.
Furie
Este firesc să fii supărat. Probabil că ești supărat pe tine însuți pentru că te-ai implicat într-o aventură pentru început, bătându-te pentru alegerea ta proastă. Poate că vă confruntați cu mânia pentru că aveți răspunsuri emoționale la aventura pe care o faceți, vă întrebați de ce vă pasă de partenerul dvs. de aventură. S-ar putea să simțiți că nu meritați să aveți aceste sentimente și să vă supărați.
Este posibil să ai chiar furie față de soțul tău; gândindu-mă la lucruri de genul „dacă soțul meu îmi satisfacea nevoile emoționale, fizice și / sau spirituale, nu aș fi căutat în altă parte”.
Pierderi
Poate că vă confruntați cu sentimentele de pierdere ale partenerului de aventură. Înțelegerea faptului că este o despărțire prin care treci poate fi de fapt utilă. Discutarea jalei cu terapeutul este recomandată pentru o viziune imparțială și fără judecată.
A fi sincer cu privire la aceste sentimente de pierdere alături de soțul tău poate fi foarte dureros. Prin urmare, este foarte sugerat și recomandat să participați la consiliere în căsătorie cu un terapeut de recuperare a afacerilor cu înaltă calificare.
Frică
Probabil vă temeți că căsătoria dvs. este deteriorată în mod reparațional și vă temeți de pierderea căsătoriei și a familiei. Te temi de parcă ai fi ajuns într-un loc în care s-ar putea să nu fii iertat. Această grijă se extinde adesea dincolo de nevoia de iertare din partea partenerului tău. Unii oameni simt că nu pot sau nu ar trebui să fie iertați mult timp după ce soțul lor a prelungit iertarea și a avansat.
Recuperare
Nu uitați să fiți plini de compasiune cu voi înșivă. Ești om până la urmă; iar oamenii iau decizii și decizii slabe tot timpul. Dacă înveți din greșelile tale, lucrezi și procesezi toate aceste emoții, poți să te vindeci, să-ți revii și să mergi mai departe din aventură.
Învăța
Este important să înțelegeți de ce ați înșelat, astfel încât să nu se mai repete. Sunt afacerile un obicei pentru tine sau a fost o greșeală unică pe care nu o vei mai repeta niciodată? Căutați să vă satisfaceți nevoile emoționale, fizice sau spirituale?
Faptul că ați avut o aventură, indiferent dacă a fost o aventură continuă sau o aventură de o noapte, este un semn că există probleme semnificative în relația dvs. maritală care trebuie abordate și lucrate pentru a vă repara căsătoria. Problemele și problemele pot fi clare sau pot fi mai puțin evidente. Identificarea și tratarea problemelor și problemelor este necesară pentru a le rezolva. Nu numai că arată că ți-ai făcut timp pentru a rezolva lucrurile, dar arată și că ești angajat în căsătoria ta.
Comunica
După ce ți-ai procesat propriile sentimente și emoții și ai înțeles problemele și problemele care te-au determinat să trișezi, poți să-ți ajuți partenerul să se vindece de înșelăciunea și infidelitatea ta. Comunicarea este totul în procesul de recuperare. Comunicarea într-un mod deschis, cinstit, răbdător, sincer, bun și remușcat este importantă pentru a remedia. A fi complet transparent cu privire la ceea ce s-a întâmplat într-un mod umil vă va ajuta de fapt soțul / soția.
Adesea, lipsa de comunicare a condus la căsătoria ta de pe calea conectată emoțional. Stabilirea unor linii de comunicare noi, consistente și mai bune este primul pas în recuperare pentru amândoi.
Dacă tu și soția dvs. vă simțiți amândoi susținuți, iubiți, respectați și suficient de siguri pentru a discuta sentimentele voastre în timpul perioadei de recuperare, șansele dvs. de recuperare completă vor fi mult îmbunătățite. Călătoria de vindecare necesită răbdare, curaj, forță interioară și timp pentru a vă vindeca atât dvs., cât și soțul dumneavoastră. În timpul procesului, dacă sunteți de încredere, consecvenți, receptivi și reconfortanți pentru soțul dvs., vă veți simți și mai bine.
