Aveți probleme social și personal

Sunt un student în vârstă de 19 ani și, pentru toată viața mea, am avut probleme de interacțiune socială, dar s-a agravat mult pe măsură ce am îmbătrânit. Până la punctul în care, în ultimii ani, am doar câțiva prieteni pe care nici măcar nu-mi plac foarte mult. Mi-am făcut doi prieteni la facultate, dar mă gândesc să-mi petrec timpul singur de cele mai multe ori. Chiar și atunci când sunt singur, de exemplu, merg la plimbare, ajung să fiu supărat dacă sunt prea mulți oameni afară pentru că simt că îmi invadează spațiul, deși știu că au tot dreptul să fie acolo.

Am probleme și la școală, deoarece nu pot lucra cu oameni, ceea ce mă face să obțin note proaste la proiectele de grup, deoarece obțin scoruri de participare scăzute. Oricât de mult aș încerca, nu-mi pot aduce scorurile. Acum, când sunt la facultate, știu că aceasta este o problemă mai gravă, mai ales când voi avea un loc de muncă, așa că m-am dus la un terapeut, dar mi s-a părut foarte inutil și nu am putut să-mi comunic problemele cu succes .

Un alt lucru care mă preocupă este că am început să primesc halucinații hipnagogice acum câțiva ani. Înainte erau în cea mai mare parte auditive, dar acum au devenit în cea mai mare parte vizuale. Întotdeauna mi-a plăcut acest lucru pentru că mă sperie să mă culc pentru că mă tem că voi vedea fețele înfricoșătoare și voi auzi voci înfiorătoare. Vocile de obicei strigă la mine și mă sperie trezit, ceea ce este înfricoșător și îngreunează adormirea.

Nu știu dacă este util să spun ceva, dar simt că este ceva în neregulă cu mine, pentru că par atât de diferit de toți ceilalți și nu pot să mă încadrez în nicio situație care implică alți oameni. Sunt foarte izolat, dar nici nu mă simt singur. Dacă îmi doresc ceva, aș putea fi mai singur. Știu că terapia m-ar ajuta probabil, dar urăsc și ideea de a merge la un alt terapeut, pentru că atunci când am mers la unul înainte nu mi-a fost de ajutor, și, de asemenea, a ajunge acolo ar fi greu, deoarece nu am mașină.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-11-17

A.

Este în regulă să vrei să fii singur, mai ales dacă aceasta este preferința ta, totuși nu este bine pentru sănătatea ta mentală. Ființele umane sunt creaturi sociale. În general, ne place să fim în preajma altor oameni. Desigur, există unii oameni care preferă mai multă independență decât alții și asta este perfect, dar, în general, majoritatea oamenilor doresc să fie în preajma altora. Chiar dacă nu este preferința lor, cel puțin pot tolera să fie în preajma celorlalți.

Studiile arată că există multe avantaje în a avea relații sociale. Atunci când compară persoanele care au o viață socială mai activă cu persoanele cu o viață socială mai puțin activă, cercetătorii constată în mod constant că primii au multe beneficii pozitive. Acestea includ o viață mai lungă, rezultate mai bune în ceea ce privește sănătatea fizică și sănătatea mintală, rezistența crescută și riscul scăzut de a dezvolta demență.

Ceea ce contează cel mai mult este să ai relații semnificative. A fi prieten cu toată lumea nu este neapărat bun pentru sănătatea ta mentală. Majoritatea oamenilor sănătoși din punct de vedere psihologic au doar câțiva prieteni buni. Acest lucru se datorează faptului că aceste relații necesită mult timp pentru cultivare și întreținere.

Ar fi bine să înțelegeți de ce vă auto-izolați din ce în ce mai mult. Principala problemă pe care pare să o ai este incapacitatea ta de a tolera să te afli în preajma altor persoane. Această incapacitate a dus la rezultate negative în viața ta. Vă face să aveți note slabe și ar putea fi o problemă majoră pentru dvs. odată ce absolviți și încercați să intrați pe piața muncii.

Dacă nu lucrezi de acasă, va trebui să interacționezi cu oamenii. Chiar dacă ați lucra de acasă, probabil că ați avea propria afacere sau ați lucra pentru o afacere și, în această circumstanță, probabil că va trebui să interacționați cu oamenii. Dacă nu puteți interacționa cu oamenii într-un mod acceptabil pentru ei, atunci afacerea dvs. ar avea de suferit. Concluzia este că este important să explorați de ce ați dezvoltat această intoleranță față de oameni și, cel mai important, cum să o remediați astfel încât să puteți funcționa în lume. În caz contrar, tu vei suferi consecințele. Dacă nu poți lucra, nu îți poți plăti facturile. Este important să nu ignorați această problemă și să o faceți direct.

Soluția la această problemă este consilierea. În opinia dvs., consilierea nu este de dorit sau convenabilă, dar ați recunoscut că sunt o problemă în viața voastră. Ori de câte ori aveți o problemă, cea mai responsabilă acțiune este să căutați ajutor pentru aceasta. Știu că ați încercat o dată consilierea și nu a fost de ajutor, dar nu ar trebui să încetați să încercați.

Nu toți terapeuții sunt la fel. Este nevoie de timp pentru a găsi terapeutul potrivit. Nu ar trebui să renunți după o singură încercare. De obicei, vă sugerez să consultați cel puțin patru sau cinci terapeuți înainte de a-l alege pe cel care vă place. Poate chiar va trebui să consultați mai mult decât atât. Găsirea unui ajutor bun ar putea face diferența în viața ta. Ar putea însemna diferența dintre nefericire și fericire, succes și eșec. Unii oameni nu sunt dispuși să depună timpul necesar pentru a găsi un terapeut bun, dar merită efortul.

Sperăm că v-am convins să încercați din nou terapia. Mult succes și vă rog să aveți grijă.