Cum mă confrunt cu stresul ca persoană cu schizofrenie
Acesta este lucrul cu stresul pentru persoanele cu boli mintale, este ca un întrerupător de lumină care, atunci când este împins la extreme, poate declanșa totul, de la paranoia la iluzii până la halucinații, toate sub steagul psihozei.
Cu toate acestea, stresul nu este un lucru bun pentru persoanele cu boli mintale.
În ultimele luni am văzut o parte echitabilă de frustrări și complicații, am avut de-a face cu multe, astfel încât acest articol îmi este deosebit de pertinent în acest moment.
Totuși, am făcut mai multe lucruri pentru a o rezolva. Mi-a trebuit să mă amăgesc că primesc mesaje de la oameni pe internet și am senzația că înnebunesc pentru ca eu să-mi dau seama în cele din urmă că fac prea multe.
Este un echilibru extrem de slab de care trebuie să fii extrem de conștient dacă trăiești cu o boală mintală. Iată ce am făcut și poate că te poate ajuta și pe tine.
În primul rând, am restructurat și am finalizat în avans toate lucrările pe care trebuie să le fac pentru următoarele câteva luni. Este posibil să nu fie o realitate pentru dvs., dar, în calitate de scriitor, sunt obligat la un anumit număr de articole pe lună. Am luat câteva zile și am făcut un surplus, așa că aș avea suficient timp de două sau trei luni, în timp ce mi-am luat timp să mă concentrez asupra sănătății mele mentale. În esență, m-am structurat într-o pauză pentru mine. Uneori este necesar să fac asta și știu că există mulți amatori de muncă acolo care ar putea lua inițiativa de a programa o pauză pentru ei înșiși. Acest lucru mi-a lăsat o perioadă mare de timp pentru a avea libertatea de a nu face nimic dacă aș alege și libertatea este esențială pentru a reduce cantitatea de stres care se poate acumula pe umerii tăi.
Următorul lucru pe care l-am făcut a fost să mă elimin de pe rețelele de socializare inutile. Am avut patru conturi de socializare cu care încercam din răsputeri să țin pasul și am renunțat la orice, în afară de facebook. Ameliorarea instantanee a stresului pe care am simțit-o doar din acel act a fost transformatoare. Am simțit că sunt în stare să respir pentru prima dată după ceva timp.
Nu știu de ce social media este atât de stresantă pentru mine, dar păstrarea unei persoane fără pată care se află în afara realității perfect imperfecte este ceva care nu cred că este natural pentru nimeni.
În cele din urmă, mi-am luat câteva zile să mă relaxez de tot ceea ce făceam, am stat literalmente și am urmărit Netflix, am mâncat mâncare bună și am dormit trei zile.
Era foarte nevoie. A fost o vacanță în mijlocul unei presiuni agravante și toată lumea are nevoie din când în când de o vacanță așa. În esență, totul se rezumă la a te trata bine și a fi conștient de lucrurile care îți provoacă stres și tăierea și tăierea grăsimilor oriunde trebuie să fie tăiate.
Cred că am face bine cu toții să facem un bilanț al lucrurilor din când în când. Cu siguranță ajută.
