Prietenul meu are depresie și mă simt mai rău în timp ce încerc să o ajut

Unul dintre prietenii mei buni a fost diagnosticat recent cu depresie. Am încercat să o ajut și să mă sprijin, dar recent, anxietatea mea a fost rea. De la auto-vătămare până la sentimentul de sinucidere, lucrurile au mers așa, BINE mai bine pentru mine. Vreau să fiu acolo pentru prietena mea, dar de fiecare dată când vorbește despre ceva negativ, pot simți doar o parte din mine care se desprinde. Nu știu de ce se întâmplă și am încercat să-i spun să încerce să vorbească despre alte lucruri, dar mi-a spus doar că vorbind despre depresie o ajută. Mă simt atât de rău pentru că sunt un prieten îngrozitor pentru că vreau să o las, dar pur și simplu nu vreau să vorbesc despre boli mintale. Un alt detaliu important care cred că a fost important: i-am spus că am nevoie de spațiu, dar ea mi-a spus să o ajut în loc de ea. Ulterior și-a cerut scuze, dar nu i-am iertat-o ​​niciodată, chiar dacă am spus că am făcut-o. Nu știu ce să fac. Mă simt atât de conflictuală și de ruptă.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în data de 05.05.2018

A.

Primul tău instinct, de a-ți limita timpul cu prietenul tău, este unul bun. Încercați să vă protejați propria sănătate mintală. Ai făcut ce trebuie.

În plus, nu ești terapeut. Nu este treaba ta să îi tratezi depresia. Nici nu este posibil să faceți acest lucru. Aceasta este treaba profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Ar trebui să o încurajați să caute tratament. Dacă nu dorește, atunci ar trebui să continuați să limitați timpul pe care îl petreceți cu ea. Oamenii trebuie să fie dispuși să se ajute singuri. S-ar putea să nu-i placă și s-ar putea să se simtă inconfortabil, dar autoconservarea dvs., în acest caz, este primordială.

Dacă nu dorește să caute tratament, o altă opțiune este să-și contacteze părinții. Spune-le despre preocupările tale. Este posibil să nu aprecieze faptul că ați contactat părinții, dar dacă sunteți îngrijorat de ea, este bine să faceți acest lucru. S-ar putea asigura că primește ajutor pentru depresia ei.

Prietenul tău are nevoie de ajutor dincolo de ceea ce poți da. Este rezonabil să îi susțineți eforturile de a căuta ajutor, dar nu puteți acționa ca terapeutul ei. Există profesioniști care o pot ajuta. Dacă este dispusă să caute ajutor, sprijiniți-o, dar altfel, păstrați-vă distanța. Poate fi neplăcut să suporti dezamăgirea ei, dar va trece. Rămâi puternic. Mult noroc.

Dr. Kristina Randle