Am atacuri de anxietate oribile și gânduri îngrozitoare despre crimă

Am 17 ani și de când eram tânăr am avut mereu sentimente anxioase față de cei din jur și că voi fi ucis. Este tot ce mă pot gândi. Simt că auzul despre numărul mare de crime îngrozitoare care există în ultima vreme în societate joacă un rol important în felul în care mă simt. Am senzația constantă că noaptea, eu și familia mea vom fi uciși oribil, cu un cuțit sau un topor. Mi-e frică teribil de cuțite și mă sperie chiar și atunci când tatăl meu ține unul în bucătărie. Mă face să mă simt scăpat de sub control și că, dacă cineva ar decide să mă înjunghie, ar putea să o facă atât de ușor? Uneori mă culc în pat la 2 dimineața încercând să adorm, cu imaginea cuiva care urcă scările să mă omoare. Trebuie să verific în jurul camerei mele înainte să mă culc, înainte și după stingerea luminilor! Nu pot fi singur în casă nici măcar ziua, pentru că simt că este inevitabil să fiu ucis. Nici măcar nu pot face duș fără să mă gândesc la asta. În ultima vreme m-a ținut trezit noaptea și mă va aduce la lacrimi, până la punctul în care va trebui să-l trezesc pe tatăl meu pentru a mă simți în siguranță.

Simt că înnebunesc. Chiar și bătăile inimii mele sun ca niște pași noaptea și mă înspăimânt și mai mult când încerc să înțeleg dacă o iau razna sau nu. Ceea ce îmi este și mai îngrozit este că, dacă pierd controlul și îmi pierd starea de spirit, îmi fac griji că aș putea să dorm și să-mi ucid familia. Scrierea acestuia îl face să se simtă și mai ridicol și jalnic decât atunci când mă gândesc la asta, dar mi-e frică. Ce este în neregulă cu mine?

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Vă mulțumim că ați scris cu întrebarea dvs. Se pare că temerile și obsesiile tale se înrăutățesc și devii mizerabil. Nu pot oferi un diagnostic oficial fără o evaluare formală, dar se pare că s-ar putea să suferiți de o tulburare de anxietate. Mai ales că ai menționat că ai avut sentimente anxioase de când erai foarte tânăr.

Vestea bună este că tulburările de anxietate sunt foarte, foarte tratabile. Vestea proastă este că se pot agrava (după cum reiese din întrebarea dvs.) dacă nu sunt tratate. Vă îndemn să găsiți în curând un profesionist din domeniul sănătății mintale, astfel încât să vă puteți recupera viața. Cel mai probabil ați beneficia de a vedea atât un terapeut, cât și un psihiatru pentru a obține cea mai mare ameliorare a simptomelor.

Uneori, cu tulburări de anxietate, micile frici se pot transforma în cele din urmă în obsesii. Cu cât încercați mai mult să nu vă gândiți la asta, cu atât vă gândiți mai mult la asta. Devine un cerc vicios. Cu toate acestea, majoritatea lucrurilor de care ne temem nu se întâmplă niciodată cu adevărat.

Vă rugăm să căutați ajutor profesional în curând. În funcție de situația dvs., poate fi necesar să cereți părinților dvs. ajutor în acest sens. Între timp, s-ar putea să vă fie de ajutor să dezvoltați o afirmație de sine pozitivă sau o mantră pe care o repetați atunci când vă este frică. Este și mai puternic să te gândești la un loc sau la o imagine care îți aduce sentimentele de siguranță pentru tine. Mult noroc.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts