Simt că școala mă ucide cu adevărat

Din Sarajevo: Cred că aș putea avea unele probleme, dar înainte de a vedea un medic, simt că este mai ușor să primesc sfaturi aici. Deci, acest lucru se întâmplă de mai mult timp, nu pot spune cu adevărat că este din copilărie. Chiar mă deranjează acum, deoarece școala devine din ce în ce mai grea și simt că nu pot ține pasul.

De cele mai multe ori la școală mă simt atât de obosit și de somnoros. Nu contează cât de mult dorm, mic sau mult sau abia. la fel este și pentru mine. De asemenea, nu mă pot concentra suficient, ca la matematică, pot urma primele câteva minute, apoi mintea mea se rătăcește și, când mă întorc la mine, îmi dau seama că am ratat jumătate de lecție, așa că renunț la scris și doar întinde-te pe masă sau ceva de genul acesta.

Chiar dacă am somn, nu adorm niciodată la cursuri. Când vine să studiez acasă, sunt ca câteva momente din an în care mă pot concentra pe deplin și pot învăța o lecție foarte grea, dar de cele mai multe ori nu mă pot concentra chiar să citesc o pagină. Între prietenii mei din clasă sunt cunoscut ca un tip cu ritm lent, obosit, zero, și chiar și notele mele spun asta.

Problema este că atunci când clasa se termină, ca toată energia mea se întoarce la mine și nu mă simt deloc somnoros. În viața normală în afara școlii sunt perfect normală, merg la sală și încerc să mențin o dietă sănătoasă. Am căutat puțin pe net pentru a găsi câteva răspunsuri și ceea ce am venit este că probabil aș putea să-mi spun și mi-am dat seama că mă simt un pic neliniștit în legătură cu școala și oamenii de obicei.

Și, de asemenea, am o mare problemă de a dormi la timp. Ca ​​atunci când școala începe la 7 dimineața, aș adormi la 4 dimineața. Și ciclul meu de somn devine o mare mizerie, chiar dacă în unele zile dacă dorm normal, voi avea doar o zi în care nu voi putea adormi până la 4-5. Dar, așa cum am spus înainte, nu contează prea mult pentru mine cât dorm, pentru că la școală mă voi simți cu adevărat slăbit la cursurile plictisitoare. Când vacanța de vară nu mă simt somnoros în timpul zilei. Fac lucrurile în mod normal, ies afară, fac sport sau orice altceva. Simt că școala mă ucide cu adevărat.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Cred că aveți două probleme interdependente. Dacă am dreptate, vestea bună este că pot fi remediate. Înainte chiar să ajung la linia din scrisoarea dvs. unde speculați despre ADHD, mă gândeam deja că ADHD ar putea fi o problemă. Distanțarea sau simțirea somnolenței atunci când sunt copleșiți este un comportament obișnuit la copiii cu dizabilități de învățare. Nu știu dacă problema este ADHD sau altceva. Știu că primul lucru pe care l-aș face dacă ai veni să mă vezi ar fi să te trimit la testare pentru a vedea dacă un handicap de învățare este la baza problemelor tale la școală.

În al doilea rând: tu însuți ai spus că ciclul tău de somn este foarte neregulat. Acest lucru nu este bun. Privarea de somn are ca rezultat probleme cu memoria și concentrarea - aspecte despre care vorbiți și în scrisoare. Vă îndemn să solicitați un studiu al somnului pentru a vedea de ce întâmpinați astfel de dificultăți de a dormi.

Dacă o parte a problemei constă în faptul că rămâneți sus pentru a juca jocuri video, atunci trebuie să vă schimbați timpul de joc. Timpul ecranului stimulează creierul și face dificilă adormirea. Opriți toate ecranele (telefon, computer, tabletă, orice) cu cel puțin o oră înainte de culcare (să zicem la 21:00) și faceți ceva mai odihnitor, cum ar fi să faceți o baie caldă sau să ascultați muzică calmantă. Există o mulțime de site-uri pe Internet care vă vor oferi mai multe sfaturi despre cum să vă reglați ciclurile de somn.

Dacă nu aveți succes pe cont propriu, vă rugăm să consultați un specialist în somn pentru a obține asistență suplimentară pentru a vă normaliza somnul. Sănătatea ta - și școala ta - depind de ea.

Mă bucur foarte mult că ne-ai scris acum în timp ce ești adolescent în loc să aștepți încă câțiva ani. Tratarea acestor dificultăți acum vă va poziționa pentru a fi un adult mai de succes.

Vă doresc bine.
Dr. Marie