Memoria nu este importantă pentru a vă recupera de la traume
Pentru supraviețuitorii abuzurilor asupra copiilor, memoria nu este cel mai bun prieten al tău. Amintirile pot fi intruzive. S-ar putea să revii brusc și să retrăiești trauma din nou. Puteți fi pe drumul spre recuperare, iar aceste imagini și toate sentimentele pe care le evocă pot reveni.
Pentru unii, abuzul a început atât de devreme în viață, încât este puțin probabil să-și amintească acele incidente. Pentru alții, aceste amintiri pot fi reprimate. O întrebare care a apărut frecvent în grupul meu de traume este: „Cum pot recupera amintirile reprimate?”
Unii ar putea întreba: „De ce ai vrea să-ți amintești?”
Desigur, răspunsul este „Pentru că trebuie să știu sigur ce s-a întâmplat”. Este dificil să etichetezi abuzul, fie că este fizic, sexual sau emoțional. Când suntem tineri, nu putem distinge cu ușurință când a fost trecută o linie. Nu știm ce este sexul sau ce înseamnă să fii sexual.
Uneori, pentru a face față rănilor pe care le-am trăit, am clasificat-o drept „vina noastră”. Am făcut ceva greșit, am meritat-o. Ne gândim: „Dacă nu aș fi făcut asta”; „Dacă nu m-aș fi mișcat așa”; „Dacă aș fi spus ceva diferit.” Este mai ușor să ne imaginăm că avem un control minim asupra a ceea ce ni se întâmplă decât să acceptăm faptul că suntem neputincioși într-o situație gravă. Este mai ușor să nu avem încredere în noi decât să acceptăm faptul că cineva mai în vârstă, în care am avut încredere, este nesigur și greșit.
S-ar putea să fi crescut cu o minge de sentimente proaste pe care pur și simplu nu le-ați putut dezlega (adică „De ce mi-a fost mereu teamă când alte fete vor dormi la mine acasă?” Sau „De ce mi-a fost frică să port un costum de baie în jurul bărbaților?) ?“)
O prietenă mi-a mărturisit odată că a simțit că tatăl ei a molestat-o când era mică. „Nu știu ce s-a întâmplat”, a spus ea, „dar am știut întotdeauna că ceva a făcut.” Există senzația că s-a întâmplat ceva teribil de greșit, dar este posibil să amintim puțin sau deloc despre ceea ce a fost. Ne-am putea aminti despre abuzatorul nostru cu teamă și evitare.
Amintirile mele sunt neuniforme și acest lucru a făcut dificilă înfruntarea adevărului și aducerea sentimentelor mele în terapie. Mi-am amintit frica și sentimentele de a-mi fi încălcat spațiul personal. Îmi amintesc despre legătura cu filme TV despre abuzuri sexuale asupra copiilor, cum ar fi „Copil de furie” și „Amintiri fatale”. Am comparat situația mea cu filmele și am decis că, deoarece nu era exact același lucru, nu trebuie să fiu o victimă.
Cu cât am discutat mai multe despre sentimentele mele cu terapeutul meu, cu atât mi-am dat seama că am avut câteva amintiri despre abuz, deși nu știam că asta este. De asemenea, am aflat că ar putea exista mai multe contacte sexuale decât îmi amintesc.
Anii de încercări de „a-mi fundamenta” sentimentele au fost infructuoși. În cele din urmă, memoria în sine nu este importantă. Ceea ce este important este cum m-am simțit. Aceste sentimente nu se întâmplă în vid și sunt sentimente de care trebuie să ne recuperăm - nu evenimentul în sine. Am supraviețuit evenimentului. Nu există nicio modalitate de a elimina ceea ce s-a întâmplat, dar există întotdeauna speranța că putem merge mai departe de sentimentele care îl înconjoară.
Următoarea este o recomandare de tratament de la Noam Shpancer, dr.:
„Înțelegerea valorii limitate a predicției fiecărui traumatism precoce specific este importantă, deoarece mulți laici, precum și unii terapeuți, presupun în continuare că trebuie să cunoască cauzele profunde ale unei afecțiuni pentru a o remedia. Această ipoteză este incorectă. Poate că contribuția majoră a școlii de terapie cognitiv-comportamentală a fost aceea de a întoarce focul terapiei către aici și acum și de a arăta empiric cât de precisă cunoașterea cauzelor istorice ale unei probleme nu este o condiție prealabilă pentru depășirea acesteia. ”
Ce aș vrea să știe ceilalți supraviețuitori ai traumei este că a nu ne aminti nu înseamnă că nu facem treaba. Ne recuperăm, indiferent dacă ne amintim încet evenimente traumatice specifice sau nu facem acest lucru niciodată. Avem permisiunea să nu ne amintim. Nu înseamnă că mintea ne este ruptă sau că reacționăm exagerat.
Memoria nu ne-a dat greș. De fapt, este posibil să ne fi protejat. Nu avem nevoie de aceste amintiri pentru a ne identifica sentimentele sau pentru a ne vindeca.
Nu trebuie să construim un caz pentru a avea un sentiment. Este acolo, indiferent dacă înțelegem de ce sau nu. A ne permite să-i îmbrățișăm este o modalitate de a ne onora emoțiile și sinele din copilărie. Este un cadou pe care îl oferim copilului neajutorat din interior și înaintăm un supraviețuitor puternic care nu mai trebuie să fie niciodată victimizat.
