Gânduri obsesive și intruzive despre prietena mea

Bună ziua, sunt din Mauritius și am în prezent o problemă care devine din ce în ce mai greu de gestionat ... Am o logodnică și ne iubim amândoi foarte mult .. dar recent, am câteva gânduri destul de deranjante și intruzive despre ea despre natura sexuală și se pare că cu cât încerc mai mult să o scutur, devine mai puternică decât înainte; Mă simt atât de rușinat de aceste gânduri încât, uneori, simt că ar trebui să trăiesc. M-am ocupat de o problemă similară cu câțiva ani înainte, gândurile erau de natură religioasă și reflectau exact contrariul a ceea ce cred că este corect, ducea la depresie, dar în cele din urmă m-am comportat să scap din ea .. Mă simt atât de rușinat despre mine și în momentul în care mă trezesc, gândurile vin bântuindu-mă. Uneori simt că nu merit să fiu alături de logodnica mea sau să mă căsătoresc cu ea, dar acest lucru o va descompune complet .. Am auzit despre TOC, dar tratamentul de a mă expune la aceste gânduri care sunt atât de deranjante mă face să renunț la mergi la un terapeut și mi-e rușine să dezvăluie oricui detaliile acestor gânduri, urăsc enorm aceste gânduri ..

Îți mulțumesc pentru prețioasele tale sfaturi.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ar fi fost util să fi avut mai multe detalii despre gândurile tale „deranjante”. Nu cred că gândurile tale sunt principala problemă; este rușine pe care o simți cu privire la acele gânduri care te împiedică să tratezi corect această problemă. Rușinea v-a împiedicat să vă detaliați gândurile într-o scrisoare anonimă. De asemenea, vă împiedică să căutați ajutor profesional.

Ți-e rușine de gândurile tale din cauza convingerii că te înfățișează într-o lumină negativă, dar realitatea este că nu ai control asupra lor. Ți-ar fi rușine dacă ți-a explodat apendicele sau dacă o valvă cardiacă a funcționat defectuos? Nimeni nu ar trebui să se simtă rușinat în acele situații, deoarece nu ar fi putut face nimic pentru a preveni aceste probleme fizice. Aceeași logică se aplică și gândurilor tale. Dacă ai avea puterea de a-ți controla gândurile, ai face-o. Ai înceta doar să gândești gânduri negative. Ați încercat să faceți exact asta, dar nu a funcționat. Nu trebuie să te învinovățești pentru ceva asupra căruia nu ai control. Profesioniștii calificați înțeleg natura problemelor psihologice și vă pot ajuta cu problema dumneavoastră.

Nu ai de ce să-ți fie rușine. Nu ești de vină. A continua să te învinovățești te va împiedica doar să primești ajutorul psihologic care ar putea vindeca această problemă. Sfatul meu este să vedeți un terapeut și să fiți cât mai onest și cât mai detaliat posibil. Cu cât primiți mai repede ajutor pentru această problemă, cu atât mai repede va fi remediată. Faceți clic pe fila „Găsiți ajutor”, în partea de sus a acestei pagini, pentru a găsi un terapeut calificat în comunitatea dvs. Va doresc mult succes.

Dr. Kristina Randle