Aș putea folosi hobby-urile mele ca o cârjă emoțională?

Nu am primit încă un diagnostic psihiatric, dar cred că ar putea fi sigur să presupun că am anxietate. Oricât aș încerca să-mi spun că sunt ridicol, nu pot să scutur sentimentul că mi se va întâmpla ceva catastrofal mie sau celor pe care îi iubesc. Mă așez în camera mea și îmi fac griji pentru lucruri ore întregi. De fapt, mă voi simți obosit din punct de vedere fizic de a-mi face griji uneori. Când ajung astfel mă îndrept spre arta mea. Desenul este unul dintre singurele lucruri pe care le pot face acolo unde capul meu nu este un buzz cu scenarii de dezastru. Este plăcut să fii calm, dar după un timp încep să mă întreb dacă să mă orientez în mod constant către așa ceva ar putea să nu fie sănătos. Chiar dacă sunt distras de la problemele mele actuale, nu ajung cu adevărat la niciun fel de rezoluție cu ei. Și ignorarea problemei simte că ar putea doar să înrăutățească lucrurile. Deci, când vine vorba de anxietate, utilizarea cărților și a artei ca un fel de mecanism de coping ar putea fi sănătoasă sau acest tip de evadare ar putea fi distructiv doar pe termen lung?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Apelarea la cărți și artă atunci când vă simțiți anxios este un tratament pentru anxietate, dar nu un remediu. Au un efect calmant și vă permit libertatea de a vă exprima creativitatea. Nu ar trebui să renunți la ele.

Este bine că aveți o modalitate de a vă trata anxietatea. Ar fi mai bine dacă ați găsi o modalitate de a vă vindeca anxietatea. Anxietatea este foarte vindecabilă. Arta ta este o ușurare de anxietate, dar nu este un remediu. Este bine să aveți arta dvs. ca o formă eficientă de ameliorare a simptomelor, dar ar fi mai bine dacă nu ați avea nevoie de ameliorarea simptomelor și exact asta poate face consilierea pentru dvs.

Consilierea și medicația sunt tratamente pentru anxietate și au potențialul de a o vindeca. Tratamentele obișnuite pentru anxietate se bazează pe studii științifice dovedite a fi eficiente. Căutarea unui tratament profesional este cel mai rapid mod de a vă vindeca anxietatea. A face față este bine, dar un leac este mai bun. Aveți grijă.